小心女性肾虚的5个信号

失眠

肾阴虚的女性心情容易烦躁，注意力难以集中，经常失眠和做梦。另外，腰部膝盖酸痛。那么就要想想自己的问题是否与肾功能下降有关。女性肾气最旺盛的时期是22岁左右，25岁以后开始逐渐衰退。中医里说的是肾脏的周水，那祸在头上，肾脏的功能好坏出现在头发上。头发柔软有光泽，说明肾脏健康。肾虚的人头发容易折断，没有光泽，容易出现脱发现象。

熊猫的眼睛

在中医理论中，黑色代表肾，眼睛黑代表肾虚。肾周水、肾虚由于人体水分代谢不利而引起水肿，通常首先发现眼睑。不要熬夜，睡觉前少喝水。经常吃桃籽芝麻

黄褐色斑点

肾气不足，不能滋润皮肤，颧骨上经常出现蝴蝶状的浅黄色、黄褐色或浅黑色斑点，界限明显，经常伴有月经不调。

眼皮肿了

早上起床的时候眼睛很干燥。你可能认为这是因为前一天在电脑前工作太久了。然后慢慢地，仔细观察，你会发现下眼皮肿得很厉害。请小心。这是肾脏不能通过尿液的生成及时排出体内毒素的信号。功能正在下降。

女人肾虚，吃什么好呢？

山药百合枣粥

材料：90克麻，40克百合，15个枣，30克薏米，适量大米。

方法：将材料同时放入锅中，适当加入清水，旺煮后，将弱火煮沸，制成粥。

功效：山药具有补脾、补胃、补肾的功能。百合清热干燥。枣、薏仁干比和胃、多种物质结合阴阳胃、清热润干、肾肾。山药百合枣粥非常适合有肾虚的女性朋友吃。

黑米桂圆粥

材料：黑米60克，桂圆肉12克，红糖适量。

方法：先加入黑米锅，加入适量清水，大火煮至8成熟，再加入桂圆肉继续煮稠粥，加入红糖调味即可。

功效：调整心态，振作精神，补肾。具有黑微星平、味感、滋阴肾、益气活血、肝明目保护功效，是肾脏的好材料。龙眼干用于肝肾缺损引起的血虚失眠、心慌等更年期症状。

栗子炖鸡翅

材料：栗子、鸡翅、青椒、食用油、食用油、调料酒、老草、葱、姜、大蒜等。

方法：把板栗洗干净。用剪刀在栗子顶上一个一个地剪十字。往锅里加水煮沸，不超过晚上，倒入栗子，放入盐，盖上锅盖，焖5分钟左右。一个个拿出来，剥下栗子肉准备。鸡翅加热水，去除水分，用刀开花，对味道有好处。爆出油锅、葱、姜、大蒜、八角、花椒。散发香气后，倒入鸡翅炒熟调料酒。炒2分钟左右，放糖和盐调味，加点黄色，上色。鸡翅熟5分钟后倒入栗子树。小火慢慢煮，鸡肉变软，栗子变软，放入葱、大蒜、辣椒炒，就可以出锅了。

新鲜的泥土煮乳鸽。

材料：500克新鲜土块、5个枣、2只鸽子、100克猪瘦肉、4片姜。

练习：把每件东西分别洗干净。新鲜土壤茯苓切割切片；红枣去核；猪瘦肉切成片。和生姜底气一起，清水2500毫升(约10碗左右)，无火沸腾约1个半小时，巴扎洗干净的鸽子，继续煮30分钟，放盐就可以了。

功效：鸽子肉具有补肾益气、祛风、止痛的功效。茯苓有补肾丽水的作用。

紫米莲子甜汤

材料：半杯紫米(两杯)、50克莲子、20克冰糖、6碗水。

练习：紫米洗净，在清水中浸泡2小时左右，然后用沥青准备。莲子洗干净后准备。把紫米放进锅里，倒入6碗水煮，用文火煮30分钟，莲子煮30分钟，最后煮到冰汤融化为止品尝。

功效：莲子具有补益和养心的功效，紫米具有阴肾、补血益气的功效，特别适合女性养生使用。