阴虚的女人容易发火，经常出现月经不调、失眠、长斑点等现象。阴虚的人要注意阴郁的窝，这样才能使皮肤柔软，延缓老化速度。那么，女人养阴窝吃什么好呢？

女人吃什么养阴郁的窝？

1、山药

山药是音音作用好的食品，是优秀女性培养音素的食物，在市面上也很容易找到。更好的是铁棍有补马、强脾、补阴的作用。

2、wolfberry

只要煮汤或泡水的好材料，枸杞一般更喜欢橙色，太鲜红色就不买，或者给枸杞染色。枸杞是女人养阴阳素的食物，有补肾滋阴、明目补血等功效，起到养窝的作用。

3、大枣

红枣具有补血、滋阴、窝的功效，维生素C丰富，干红枣也丰富，每天只吃6 ~ 8个红枣就能起到滋阴补素的效果，但吃枣后要刷牙，避免牙齿损伤。因为枣子对胃不利！

4、鸭肉

滋阴养胃、缓解虚热、二水膨胀、阴虚阳亢奋的头晕、头痛、低热、虚弱、饮食减少、水肿、小便不好、大便干燥的女性吃的是女性的滋阴补位的食物之一。

5、乌骨鸡

被认为是妇产科补益佳品，秋冬之际药饭非常有效，功能上消除阴热，补充肝益肾，脾腹泻，常用于虚空、解渴、滑倒、哈里、崩溃中、生肖下症等。

6、黑豆

黑豆中含有丰富的微量元素，对衰老、降血压有很好的功效，有黑豆成美感、活血、营养健血等功效。

7、菠菜。

菠菜中含有女性容易缺乏的矿物质镁。女性每天摄入的镁不足280毫克，人们就会感到疲劳。镁在人体中的作用是将肌肉中的碳水化合物转化为可用能量。

手淫养窝

川东黑豆粥

材料：芦笋、黑豆、黑芝麻各30克、糯米60克、冰糖适量。

实践

1.将川东、黑豆、黑芝麻、糯米一起洗干净后，放入砂锅中适量，用旺火煮粥。

2.在食材煮好之前，放入冰糖再煮1 ~ 2次就可以了。

羊奶枣粥

材料：羊奶300毫升，大枣15颗，粳稻250克，生殖参，冰糖各30克。

实践

1.洗净米饭，将生殖参(切片)、大枣(除核)放入锅内，加入适量清水。

2.请用大火煮半个小时。别忘了倒上羊奶，煮一会儿粥，分着吃。

七金糯米粥

材料：糯米500克、桂圆干30克、红糖120克、冬瓜糖60克、黑白芝麻各15克、枣30克、银30克。

实践

1.首先将桂圆剥皮，将红枣洗净去核，银用温水浸泡头部后去除杂质。

2.糯米用清水洗净后放入锅内，加入红枣、桂圆肉、银耳、冬瓜糖，加入适量清水。

3.用旺火煮到6成熟，加入一点芝麻和红糖，继续煮，做粥，分着吃。

女人养阴阳窝吃什么好？上面介绍了7种阴阳巢食物和3种阴阳巢粥。如果女人想要阴阳站，可以试试这些食物和粥。