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身体的湿气重要的是吃那些食物

身体的湿气重量是常见的情况，但身体湿气太多的话，经常会打瞌睡、身体沉重、肠胃不好、肤色变差。因此，每天清除身体的湿气是非常必要的。专家们说，要想去除我们身体的湿气，通过食物是非常有效和快速的方法。今天，编辑将和大家一起谈谈吃身体湿气重要的什么食物更好。一起看一下吧。

身体的湿气吃什么食物很重要？

在日常生活中，很多食物具有除湿的作用，所以我们必须注意区分。薏苡、红豆、淮山、党参等都很常见，它们都对除湿有很好的作用。另外，服用这些食物的方法也很多。不仅可以直接用开水服用，煮粥等也是非常好的方法。不仅能有效地去除水肿，还能使我们的身体更加健康。具体来说，这是去除湿气的食物。

第一：清热去湿粥

材料：红豆、白扁豆、薏苡、木棉、丝丝、灯心花、贻贝。

练习：将灯心花、木棉、红藻洗净后，在锅里加入适量清水煮沸，取出药汁。在药汁中加入白扁豆、红豆、薏米仁和线，煮粥吃。

效果：这种食谱散热、除湿效果很好。尤其是夏天炎热引起的小便不利，肠胃不适和胸敏呼吸困难等情况。

注意事项：这个食谱很好，但如果日常患者大便干燥，最好不要服用太多，对身体没有不好的影响。

第二：小舒健脾祛湿汤

材料：红枣、生姜、薏苡、葛根、玉竹、红豆、陈皮、扁豆。

练习：将所有食材一起放入锅里慢慢煮，趁热服用。

功效：该处方具有清热、促进胃肠消化的作用，每天服用可以很好地治疗身体潮湿的情况，对健康非常有益。

第三：绿豆百合薏米粥

材料：绿豆、新鲜百合、大麦、粳稻、冰糖

练习：将薏米、绿豆和粳稻洗净后，在清水中浸泡20分钟。百合也洗净，切碎准备。在锅里加入适量清水、绿豆、薏仁，大火沸腾后用文火慢慢煮，绿豆开花后加入大米和百合煮成粥。在上锅前加入冰糖，搅拌均匀后，可以在锅里服用。

功效：这种食谱对除湿很好，特别适合夏天脾脏完全夏末时服用。

第四：丝瓜咸鸡蛋麦片

材料：丝瓜、咸蛋、麦片、粳稻、香油、调料酒、盐、调味品、烫发

练习：把丝瓜剥皮洗干净，然后切好准备。咸蛋洗干净后剥皮，准备切丁。粳稻洗净后，浸泡20分钟准备。在锅里放入适量的清水和米饭，大火煮开后，慢火煮到开花为止。然后加入准备好的麦片、丝瓜和咸蛋。煮粥之前，可以加入准备好的盐、调料酒、香油、烫发、调料，直接放入锅内服用。

功效：该逆食谱有很好的缓解阴晴肺和生津口渴的作用。身体的湿气吃什么食物，这个食谱是很好的选择。

第五：莲藕丝百合汤

材料：莲藕、百合、冰糖

练习：将莲藕洗净后，去皮后切成细丝准备。新鲜百合去皮后，也要切丝准备。在锅里加入适量清水煮后，加入准备好的莲藕和百合沙。大火沸腾后，可以煮小火，等到莲藕和百合变软后，放入准备好的冰糖，搅拌均匀后立即在锅里服用。

功效：这种食谱不仅味道甜美，符合大多数人的口味，而且对健康也有很好的作用。每天服用这个食谱，可以很好地起到除阴肾和湿气的作用，同时还能起到美容养颜的作用，身体的气色也在好转。

身体的湿气吃什么食物对身体好是很多人关心的问题。食物是非常好的保健身体，是消除湿气的方法，但不仅要从通过食物的方法开始，还要从早睡早起、保持健康的心态、培养健康的生活方式等日常生活习惯开始。此外，要进行适当的体育锻炼，爬山、跳绳、慢跑也是很好的运动方法。这样才能使身体变好，健康，体内的湿气逐渐减少。