？在生活中，去除很多体内的湿气和湿气成为我们的优先事项。所以我们平时要想办法去除体内湿气。否则会对身体造成很大伤害。那么，你知道体内除湿的方法是什么吗？大卫亚设，Northern Exposure下面，我们将和小编一起看看比较有效的除湿方法。

去除湿气的方法

泡脚

我们都知道冬天泡脚的好处很多。可能对健康有帮助。但是你可能不知道冬天泡脚也能清除体内湿气。所以要去除体内湿气，冬天睡觉前最好用热水泡脚。

按摩

冬天很少出汗，所以体内的湿气会留在体内，不会排出体外，所以此时通过按摩可以激活体内的经络和血液，通过按摩将体内的湿气排出体外，所以按摩也是去除湿气的好方法。

食疗

如果要去除体内的湿气，可以通过饮食疗法来去除湿气。另外，因为有很多日常常见的去除湿气的食物，所以有很多薏米、黄花菜等食物，所以平时可以选择去除湿气的食物来去除湿气。

除湿治疗室

麝香祛湿汤

材料：广藿香、小叶分别为5克、陈皮、生姜各为3克。

练习：先用清水洗净这4种材料，然后倒入锅里，加入2碗水，用大火直接煮一碗，加入适量的糖，就可以立即饮用。

薏米粥

材料：薏苡，情节。

练习：薏苡洗干净后浸泡30分钟，剧情也是直接清洗后浸泡30分钟。往锅里倒入清水，大火沸腾后倒入薏米和情节，煮沸后转到小火里慢慢煮，做成粥。

扁豆冬瓜粥

材料：扁豆、甜瓜、大米。

练习：先把扁豆洗干净，然后浸泡一个小时。冬瓜直接洗干净，去皮，切开。把米洗干净。往锅里倒入开水，加入这三种材料，用小火慢慢煮，大米熟了开花后，我们就可以直接吃了。

鹌鹑除湿粥

材料：鹌鹑、大米、百合、生姜。

方法：屠宰鹌鹑，洗净后切成小片，大米直接洗净，百合洗净后浸泡30分钟，生姜直接切。然后把这些材料放入砂锅中，注入适量的开始，用小火慢慢煮，加入适量的调料，直到大米熟了。(99健康网(www.99.com.cn)全文库，如果需要转载，请注明出处。)。