现在的人吃肉太多，吃的食物有污染，运动量小，身体阴性阳虚，有湿疹，大便不正常。为什么整容的大便少？就中医来说，脾虚就变黄，中国人要以五谷杂粮为食物，现在以肉食为主，长期这样做很伤脾胃。因此，大便不形成意味着脾脏，体内有湿气。

体内的湿气是万病之源

在致病的风、冷、热、湿、干、火等六音乐中，中医最怕习师。

湿的东西最容易渗入。湿史从来没有孤军奋战过，总是要和其他邪恶的风气狼狈为奸。湿气感冒了就会变成寒湿。这相当于冬季气候干燥，再冷的人也能接受，但湿气重的话人就很难忍受。南方的冬天比北方的冬天更难受。因为南方湿气比较重，寒潮袭击人。

湿气遇热，就会潮湿潮湿。这就像夏天的桑拿一样。又热又湿，不能呼吸。烈日当空时和气候干燥时相比，凉爽得多。(季节。)

湿气迎风容易成为风湿症，容易吹风，但一旦成为风湿症，就会变成慢性疾病，一时无法治愈。湿气在皮下的话，肥胖也是一个很难处理的健康问题。

体内湿气过重的表现

体内湿气重的人大多数是食物油腻、缺乏运动的人，同时湿气重，身体沉重、四肢无力，形成恶性循环，越不喜欢运动，体内积累的湿气越多，随着时间的推移，湿气会渗入脾脏，引起一系列重症。

体内湿气太重，会导致嗜睡、身体四把重、没有食欲、手脚冰冷、皮肤斑疹、脸上黏糊糊，甚至肠胃炎现象，口腔症状明显，舌苔厚。可能与你的情绪不顺畅、过度劳累或吃得多(油腻、冷)、贪婪等有关。

肠胃不好、精神不振、四肢沉重、皮肤出疹子、雀斑加重等五种症状是体内湿气过重的最典型表现。

五步摆脱体内的湿气

1、拍手

体内湿气重的人在双手大鱼之间靠近手腕的地方会呈现青色或紫色。经常鼓掌，特别是在大鱼之间，可以拍摄体内残留的湿气。第一次鼓掌的时候会感到全身不舒服，所以这个时候一定要忍住，不要放弃。

2、抓腋下。

腋窝的顶点是极度天血，是心境的重要血液，是腋窝淋巴最密集的地方，经常按摩和摩擦这里有助于心脏解毒。

3、做肘子窝。

敲打肘部可以清除心肺的毒素，持续敲打5~10分钟，就会出现青色、红色、紫色、黑色的各种颜色的毒素反应物。

4、敲腹股沟。

敲打腹股沟可以加快气血运行，驱逐兵乐。不仅能强健脾脏和胃，还能调节妇科病，治疗血脉不畅而引起的痰湿。

5、九头蛇约翰拍摄。

腘窝(即膝盖后面的凹陷处)的中心有重要的血位重血，行走膀胱镜。膀胱镜是人体最大的解毒除湿通道，胃中血是这条通道的重要下水道。如果这个地方不顺畅，体内的湿气无法排出，很容易出现关节炎。闲暇的时候，和悲伤敲5~10分钟，或者一直到得了肺结核或出现斑点为止。每十天调整一次这个下水道，体内的湿气就能顺利排出。

两份汤喝湿气。

1、大麦红豆汤

提起祛湿，薏米红豆怎么也包不住。中药将薏苡仁称为薏苡仁，是祛湿消肿的商品。

红豆在中药中被称为赤红豆，除了上述作用外，还可以补充心脏，适合夏天吃。不考虑任何比例，两种食材各抓一种，煮汤，加点冰糖，除湿效果很好。因为其有效成分大部分都在汤里，所以可以倒进瓶子里，作为单位带去喝。最好不要增加大米。大米有湿气。口感很好，但功效大打折扣。另外，薏米红豆汤也是肥胖人士和中老年人的好选择。

2、扁豆玉米汤

煮湿汤时可以添加适量补血的汤。

有30克党参、20克枣、10克枸杞、30克怀山、30克生太太等益气利湿效果。如果不能自己判断是什么样的湿气，可以用药性平和的材料熬汤，最常用的是山药、芋头、扁豆、玉米。湿的人可以祛湿治病，不湿的人可以激活脾脏。