现代人的生活压力、饮食不规律、肠胃也容易出现问题。肠胃不健康的话要注意自己的食物，不适合吃的食物要尽量少吃。那么肠胃不好，不能吃什么食物呢？

1、桃子

营养师特别警告肠胃不好的人不要贪吃桃子

桃子虽然是恒温的，但吃多了容易产生饱腹感。特别是有消化系统疾病的患者(如胆囊炎、慢性胃炎患者)最好不要吃桃子。

民间有桃子营养丰富的说法，但主要是因为桃子营养丰富。特别是铁含量高，经常吃可以起到预防贫血的作用，里面的果胶也可以预防便秘。但是桃子不能吃太多，每天吃一个就足够了。特别是脾胃虚弱，即使以违约者为主要表现的人也不能多吃。否则很容易加重肠胃负担。另外，桃子的味道是感性的，容易生气的人也不能吃太多。最好不要吃完全未熟的桃子。吃的话腹胀或腹泻。

2、柑橘果汁。

这种酸性饮料扰乱消化道，刺激敏感神经热等，感觉像胃酸逆流，但实际上只是妨碍。腹部，多果的酸会引起其他问题。空腹喝的话，消化道已经充满酸性物质，增加多余的酸性物质会引起腹痛。喝加蜂蜜等的柠檬水，会引起腹泻。

3、鸡块

也就是说，如果把食物浸泡在面糊里，然后炸得很深，食物就会变成消化道里稍微硬一点的食物。(萧伯纳；食物)油炸的食物油腻、高脂肪，两者都对腹部有害。如果肠道发炎，油腻的食物会引起恶心或腹泻症状。如果想健康地吃鸡块，可以直接使用面包糠或采取烘烤方法。这种方法同样适用于薯条等传统油腻食物。

4、巧克力。

单纯吃巧克力不在于问题的原因，而在于持有过多的巧克力。可以一小块巧克力。但是患有胃食管反流病的患者吃一小块也会引起问题。因为巧克力可以松弛食道括约肌，引起胃酸倒流。

5、辛辣食物。

辣椒，如辣椒和扎拉夫辣椒，能给食物增加美妙的辣味，但也会妨碍食道。结果会有烧心的感觉。就像你吃了一样。即使用乳酸降低辣，你仍然摄入了辣椒的辣味。不要在辛辣食物中加入高脂奶油，请使用比较柔软的青椒。

6、生洋葱

洋葱、大蒜、韭菜、青葱等食物都含有丰富的植物气化合物。其中有些具有保护心脏的功能，但有些会引起腹痛。可以用煮的方法分解其中的一些化合物，但同时也分解有益的物质，所以最好混合生和熟的洋葱等。这样可以吸收其好处，减少副作用。

7、土豆用

奶油般的土豆龙入口容易，难怪能登上最舒适的食物前列。但是对糖类过敏的人不会舒服。因为加了很多牛奶和奶油等。在家自制无糖红薯可以减少其影响。

8、无糖口香糖。

在许多无糖香口糖中都能找到山梨醇，能引起食道气体的发生。检查标签，看能不能找到使用其他糖类代用品的无糖食品。同时摄入量也很重要。大多数人摄入2 ~ 3克也没问题，但有些食物中有10可以燃烧的山梨醇，消化起来会很困难。

9、冰淇淋。

对乳糖过敏的人必须禁食冰淇淋。浮肿、痉挛等都是让你远离这种乳制品的警告。最好的解决办法是吃不含乳糖的冰淇淋。但是即使不是乳糖过敏，吃太多冰淇淋也会引起腹痛等。因为冰淇淋含有高脂肪，脂肪比其他食物更难消化。

10、西兰花和生卷心菜

这些富含纤维素和营养物质的蔬菜无疑非常健康，但会在肠道中产生气体。解决办法很简单。也就是说，把这些蔬菜煮了，泡在开水里也很好。这样可以分解产生气体的硫物质。

11、大豆

豆类富含营养物质，但也会引起胃痛等问题。因为分解大豆所需的酶只能在腹部的细菌中找到，但如果不保持吃大豆的习惯，腹部可能没有足够的酶消化大豆。结果是气体和膨胀。所以煮豆子的时候放汤有助于这些豆子在上面。在日常饮食中逐渐增加大豆有助于生产分解大豆所需的酶。

消化系统随着年龄的增长老化，难以消化的食物会给人们的胃带来负担，所以要好好理解难消化的青少年食物，多注意饮食，才能保持良好的精神。

为了肠胃健康，肠胃不好的人上面介绍的11种食物要少吃，饮食要有规律，不要吃饱，吃饭时要停止做的事，努力吃饭。