孕妇为什么肚子会胀大？

首先，怀孕初期是荷尔蒙分泌的变化引起的。这时孕妇体内孕酮含量升高，胃肠蠕动减弱，胃酸分泌减少，妨碍消化活动。大多数孕妇在胀气最严重的时候，怀孕后的头三个月时间过后会慢慢减慢。所以这是正常现象，对宝宝的健康没有影响。

第二，怀孕中后期，子宫扩大，压迫肠子，使肠子不容易移动。如果孕妇本身有便秘、自满、蠕动的能力等胃肠疾病，怀孕期间胀气的时间可能会持续4 ~ 5个月左右。

最后，不当的饮食习惯会导致孕妇大量食用豆类、淀粉类、面食、西兰花、碳酸饮料等气体。

孕妇肚子胀大怎么办？

1、少吃多吃

避免自满的第一步应该从食物开始。专家认为，胀大的时候胃已经胀大，再吃很多食物，胃会过度膨胀，膨胀得更厉害。因此，可以以每天吃6 ~ 8顿饭的方式吃饭，不要一次吃太多食物。不要只吃流质食物。流质食物对胃消化不好，所以最好选择奶酪等半固态食物。另外，可以适当获得糖分，苹果和梨都是很好的来源，可以从肉类中获得蛋白质。例如牛肉、鱼都是不错的选择。

2、禁止喝茶

孕妇如果已经出现肚子胀大的情况，这时要注意。最好不要喝茶。喝特别浓的茶比较好。由于茶叶中含有单宁酸，这种物质可以防止岩铁质的吸收，其中含有的咖啡因也可以刺激肠胃，加重膨胀。因此，无论喝茶还是喝咖啡，饭后最好喝。而且，最好用发酵的熟茶代替生茶。浓度也不能太浓。

3、多喝开水。

大肠里粪便堆积太多，如果继续堆积，气体会变得更严重，所以要有足够的水分促进排便。建议孕妇多喝热水，不要喝凉水。这样会产生肠绞痛，子宫会收缩。另外，也要避免气泡、刺激性饮料，少喝碳酸饮料、咖啡、茶等。

4、减少甜食

在考虑孕妇肚子胀大时该怎么办的时候，也要注意，对于女性最喜欢的甜食，要尽量避免摄入。还有精细的食物，这些食物大部分是酸性的食物，饭后容易出现胃酸过多。细腻的食物缺乏纤维，容易恶化便秘情况。

5、多吃纤维素

怀孕期间可以吃很多蔬菜和水果。怀孕期间，宝宝需要大量蛋白质、淀粉类、面食类、豆类，是容易让肠胃不舒服的食品，需求少，不需要摄入太多。另外，可以适当摄入糖分和淀粉，苹果和梨都是很好的来源，可以从肉类中获得淀粉和蛋白质，牛肉、鱼都是很好的选择。

6、适当的按摩。

在肠蠕动不好的时候，通过按摩帮助肠蠕动运动，提醒人们，一般子宫在腹部中央，有些母亲不知道肠胃的位置，所以按摩子宫会引起子宫收缩。因此，孕妇出现出血或子宫收缩时，应立即停止按摩。饭后1小时后轻轻趴着，45度半针刺姿势，按摩力不要太大，每天大约4 ~ 6次。请记住，不能从右上腹部开始顺时针移动到左上腹部，用左下腹部按摩，按摩中间子宫所在的部位。

7、多散步。

散步也是促进肠道运动的好方法。如果是健康、正常、没有早产危险的孕妇，饭后30分钟到1小时后可以出去散步20 ~ 30分钟。如果附近没有适合散步的地方，可以在家里来回走动，同样可以达到散步的效果。专家建议，孕妇适合轻度运动，所以散步的时候慢慢走就可以了，还可以帮助排便和排气。