脾胃出问题了怎么办，吃药打针根本不是解决问题的方法。专家建议，如果想控制脾胃，每天多吃悲壮的食物就可以了。科学饮食可以从源头上消除不良。所以，你知道脾脏和胃里有什么食物吗？使脾脏和胃健康的配方。

悲壮的食物

1、蜂蜜

蜂蜜不仅可以清热解毒，还可以益气补中，长期吃蜂蜜还可以促进约翰逊健康。

2、胡萝卜。

胡萝卜不仅好吃、好吃，而且是悲壮的食物。对治疗食欲不振和腹泻有效。每天吃的时候，还可以搭配其他食物做汤。

3、大枣

枣子不仅有补血作用，还可以调理脾胃，补气，长期服用，可以长寿。

4、薏苡仁

中国中医典籍本草纲目记载，薏仁作为常见的脾脏和肠胃的食物多吃，效果很好。

5、牛奶。

牛奶中不仅含有丰富的蛋白质、钙等，长期服用还会导致便秘、脾脏、胃变弱，所以消化不良可以多喝牛奶，但有些有腹泻状态的患者还是吃得少。

6、八宝粥。

粥类食物容易消化。特别是体内的花生、杏仁等热量高，营养丰富，调节脾脏和胃的效果很好。同时有效地保护我们的肠胃，促进消化。

7、苹果。

苹果可以调节性冷淡、脾胃、预防便秘，适合哪些体虚、气虚的患者？

8、卷心菜。

卷心菜富含维生素C等，有解热、镇痛消炎、健脾养胃的功效。除了具有强健脾脏和胃的效果外，还可以起到很好的抗衰老作用，经常吃可以提高身体的免疫力。

9、菠菜

菠菜的部分成分有效地促进胃液分泌，有增加食欲、促进消化的作用。但是要注意，菠菜中含有大量草酸，对钙吸收不好。

10、红薯

红薯有保暖胃、补充中期、帮助消化的作用，尤其是冬天吃最有效。吃红薯后放屁是好事。这表明胃肠蠕动增加和消化力也在提高。

11、南瓜

南瓜的味道很甜，是常见的有脾脏和胃的食物，吃多了可以起到看、消炎、镇痛等作用。南瓜中含有果胶，排毒效果也令人吃惊。通常做汤或煮粥。

12、codonopsis

党参的作用就是补血益气，是一种常见的保健药材。

(13)、脚踝

黄疸具有温阳脾胃，有补气作用。

14、poria

Poria有安信。由于脾脏和利尿的作用，长期服用可以提高身体的免疫力。

15、黄静

黄精具有润肺、补肾、强身而过、抗氧化的作用。

使脾脏和胃健康的饮食

食谱1:鱼香豆

材料：

大豆、青椒、糖、葱蒜等调味品

练习：

青椒除籽后洗净，剁碎，葱姜洗净。在干净的碗里加入适量的调料，准备的青椒、葱姜等。豆子洗干净后切成小块，用沸水加热，煮好后捞出来沥干水分。放量后，淋上准备的汁液就可以吃了。

功效：

这是传统的川菜，也是常见的脾胃饮食，大豆是常见的脾胃饮食，富含蛋白质、维生素和微量元素，有效促进胃肠运动，改善消化不良，特别适合比糖尿病患者喝消化不良的患者。

食谱2:西红柿炒鸡蛋

材料：

西红柿、鸡蛋、葱、调味品

练习：

西红柿洗干净后，切好葱准备。鸡蛋打碎后，请搅拌好。把准备好的西红柿放进锅里炒后，加入适量的调料。把鸡蛋液倒入锅里炒到半熟，然后放入葱，就可以上锅了。

功效：

西红柿中含有大量维生素、胡萝卜素等，不仅能有效地保护细血管，还能利尿，还能从身体中清除毒素，多吃能预防衰老。鸡蛋和西红柿结合在一起，可以起到补血、安神、调理脾胃的作用。

食谱3:汤水莲藕

材料：

莲藕，面粉，苏打粉，醋，糖，调味品。

练习：

莲藕去皮，洗干净，然后切开。面粉和清水混合后做成面团。把面团和莲藕均匀混合，放在油锅里，做成金黄色。在锅里加入高汤和适量的调料，倒入汁液，上来就可以吃了。

功效：莲藕富含铁和膳食纤维，不仅能调节补血，还能调节消化不良、补血益气，是很好的脾脏和肠胃食物。汤草莲藕也是常见的脾胃食谱。(99健康网(www.99.com.cn)全文库，如果需要转载，请注明出处。)。