夏天，晚上睡不着觉的人也越来越多。那么为什么夏天睡不着觉呢？夏天睡不好该怎么办？

夏天容易失眠的原因

1、心脏和肾脏不相交

人的胸部发炎，肾脏下降，形成身心分离，到了晚上就睡不着觉了，白天也很累，双腿很重。这种失眠很难治疗。每天晚上11点至凌晨1点是胆警睡觉的时候，如果总是晚于这个时间睡觉，慢慢就会出现心脏和肾脏不相交的状态，从而导致失眠。

2、血液不足。

血液不足也会引起失眠。中医里有句话叫中焦，中焦就是我们的脾胃。人体是通过胃消化食物，把食物的精髓变成血。血液是一种能量，代表着一种动能，四处输血，供给人体所需。

3、胃不和坐立不安。

晚上吃得太多，还会失眠。如果晚上吃得太多，会因上火中焦点受阻而失眠。古代养生重视过中午不吃，也就是说一天只吃两顿饭，上午9点、10点吃一顿饭，下午4点、5点吃一顿饭，晚上就不再吃东西了。生活规则也是日出而作，日落而息，所以那时的人很少睡不好觉。

失眠的人睡觉前要注意事项

1.睡觉前不能喝酒

酒精有镇静作用，所以人们误以为酒精能睡觉。其实酒精一开始可以促进睡眠，但是半夜会严重影响睡眠，扰乱人的睡眠模式，早上会让人感到疲倦(更不用说宿醉了)。

睡觉前不能吃东西

人体睡觉时脑神经细胞处于休息状态，消化系统的活动变慢。睡觉前吃东西，特别是油腻的食物，或者吃得太饱，会增加肠胃的负担。胃里有食物，横隔膜上升，胸部被压在床上，呼吸不顺畅，影响睡眠深度。睡觉前吃东西会妨碍睡眠，睡觉后会做很多梦。

3、注意睡眠环境。

失眠的人睡觉前要创造比较好的睡眠环境，保证睡眠区光线足够暗，尽量减少噪音，选择硬合适的床垫等。