刚刚开学。学生们跑到外地的话，可能会出现一些水土不服的症状。面对水土不服，中医有什么办法？

水土不服的治疗要调整肠胃

水土不服是指除了气候不服之外，最重要的是饮食不服、脾胃不适应这里的水、不适应这个地方泥土培养的食物，这叫水土不服。由于人体得不到合理的营养和能量供应，经常会出现肠胃不适、恶心、呕吐、大便异常或皮疹等问题。任何症状都是水土不服。因此，克服水土不服的关键在于控制脾胃。

每个地方都要先吃当地豆腐、蔬菜，这样才能预防土壤不服气和腹泻。古人云：五谷好养，丢豆不好。五谷都是养人的，但没有豆子，就会失去平衡，甚至有副作用。大豆协调各种食物，而豆腐凝结着大豆的精华，是协调各种食物的好东西。此外，豆腐质地柔软，对胃没有刺激性，容易吸收，所以吃其他食物会伤脾胃，但豆腐唯独不行。各地豆腐一方面可以用当地土种豆和当地水制作吃，另一方面可以很好地控制当地食物，另一方面可以让肠胃不受伤害，逐渐适应这里的水土。(那是什么？)。

水土不服的典型表现

1.大多数旅行者在到达目的地后4-14天内腹泻。当然，吃错的病菌越多，发病时间也会越短。旅行者腹泻的临床表现因病原体而异。

2、腹泻、肚子疼、精神不好，不想吃。由于ETEC、EAEC、霍乱弧菌、病毒等原因，旅行者腹泻的患者一般都会有这样的表现。这是因为这些病原体大部分是非侵袭性病原体，感染主要是小肠、发热等全身中毒症状不明显。

3、总觉得想去洗手间，大便稀，有脓。如果感染了志贺菌、沙门氏菌、工厂弯曲菌等攻击性病原体，患者的肠道病变就会明显，从而发展结肠炎，可能会出现这种症状。

4、不治疗也能自己做好。一般来说，旅行者腹泻是一种“限制性疾病”，也就是说，很多患者的症状会自行缓解1-5天。能持续一个月以上的患者的症状也很少，这可能主要是由一些寄生虫引起的。

三个小偏方可以预防水土不服

1、挂中药香囊

可以从苍术、广藿香、白纸、橙皮、费兰、艾叶、大青叶、金银花等中药材中挑选几种味道，挂在胸前和车上预防疾病。

中药粉末制成的香囊散发出持续的芳香气味，刺激人体呼吸道黏膜分泌型免疫球蛋白A，这种抗体对病毒和细菌有强烈的杀灭作用，起到预防传染病的作用。

2、提前服用中药

成年人可以服用：一个是苍生8克，板蓝根5克，白毛根15克；第二，小叶10克，苍生6克，真皮5克，苍术5克，全美10克，黄芪3克。童装是广藿香5克、苍生6克、板蓝根5克、白毛根15克、山楂6克。中药可以调整人体机体的状态，同时提高机体的免疫力。

喝原来地方的水

从原来的地方装上一瓶水(矿泉水瓶)和一袋土(小包)，带到新的地方，在新的地方混合的水中沉淀3 ~ 4天，然后煮沸喝。水和土壤都含有大量微生物和细菌，如果把水和土壤混合到其他水源中，这些细菌和微生物很快就能繁殖，与新地方的细菌群融合共存。人体很久以前就处于旧环境中，在新的地方也有老地方的细菌和微生物的时候，不容易感染。

用5种方法预防和治疗水土不服

养生房1:睡前喝蜂蜜

中医药认为水土不服的发生与脾胃虚弱有密切关系，蜂蜜不仅可以起到脾脏和胃的作用，还可以起到镇静、安神的作用。因为蜂蜜中含有的葡萄糖、维生素、磷、钙等物质可以调节神经系统功能障碍，促进睡眠。

养生坊2:多喝酸奶

酸奶中的乳酸菌有助于维持肠道菌群的平衡，缓解肠胃菌群障碍引起的腹痛、腹泻等不适。需要的时候可以服用吗？丁林或黄连素片，恶心呕吐者可服用胃肠复安。

梁生芳3:多喝茶

茶叶具有精神利尿作用，加速血液循环，致敏物质排出体外，有助于减少荨麻疹的发生。

养生房4:保持原来的生活习惯

休假期间，无论是旅行还是亲戚、朋友，都会扰乱平日的休息，生活不规律，容易引起各种不适，所以要尽可能保持原来的生活习惯。在食物选择上，也要选择和原来味道差不多的食物，少吃辛辣的食物。

养生房5:请适量品尝好吃的食物

由于环境变化，不仅肠胃不舒服，饮食节制和不卫生也是肠胃不舒服的原因之一。到了新环境，对当地的一些风味特产要慢慢吃，不能一次吃太多。第一次到异地，可以先吃豆腐、汤、粥等易消化、刺激性小的食物，还可以吃蜂蜜、枣、莲子、花生等脾胃好的养生食物。