编者推荐：喝健康和美丽的养生汤配方

山药是冬季好的养生材料。中药具有山药味甜、性平、补益高辛养肺、脾益精的功效，能治疗一些疾病也是很好、很便宜的食物。看看冬天吃山药有什么好处。

山药的功效

1、营养健身、抗衰老。

国内外研究表明，山药可以促进大脑分泌脱水素表雄酮。服用脱氢睾酮有改善睡眠、心情愉快、活力充沛、看起来年轻、胃口好、获得体力、延缓衰老的效果。

山药具有滋养细胞、加强内分泌、补益强强、增强机体造血功能等作用，诱导干扰素、改善机体免疫功能、提高抗病能力等延缓衰老过程的重要作用。

山药含有丰富的有益于人体的微量元素，具有养血、补脑、益肾、抗衰老等功能。

2、减肥美容、护肤。

作为高营养食品，山药中含有大量淀粉和蛋白质、B族维生素、维生素C、维生素E、葡萄糖、粗蛋白氨基酸、胆汁碱、尿囊素等。其中重要的营养成分红薯香皂是合成女性荷尔蒙的先驱物质，具有滋补、增强新陈代谢的功效。麻中多巴胺具有扩张血管改善血液循环的功能。改善人体消化功能，增强体质，改善皮肤的湿润和色泽。山药对毫米来说是天然的细腻食物。它含有足够的纤维，吃起来会产生饱腹感，控制进食欲望。第二，山药本身是高营养、低热量食品，可以放心地多吃，也不用担心发胖。山药对毫米来说是天然的细腻食物。它含有足够的纤维，吃起来会产生饱腹感，控制进食欲望。第二，山药本身是高营养、低热量食品，可以放心地多吃，也不用担心发胖。

当然，马的减肥美容护肤不仅对MM们有用，对中老年男女朋友也有同样的作用。经常吃中老年人的山药，能让你看起来年轻，皮肤发红，光泽，焕发青春的脸庞。对于鳞状皮肤病患者来说，长期吃山药，皮肤会白、光滑、有光泽。

3、改良后的肾脏、强化功能

山药对肺、脾、肾、三超期音、高辛填充、收敛精油源、气血生化生源活性、气阴不足、下焦不足，对肾虚梦乳、滑精、早泄、阳痿有很好的疗效。中老年人对肾虚引起的性功能下降有很好的疗效。

4、改良肾脏填充、尿频治疗。

人到了老年，小便的频率很常见。特别是夜尿频繁，主要是因为老人的肾脏不结实，肾脏量衰退。严重的尿频给老年人带来很大痛苦，影响老年人的生活和健康。经常吃山药可以填充精液肾脏，对治疗尿频有明显的疗效。尿频和尿潴留有很大关系。总是感觉尿不干净，一次尿的时候又想尿。麻不仅可以起到精液肾脏的作用，还可以起到利尿作用，有效克服尿潴留症状，达到尿频治疗效果。

5、收敛性固体肠腹泻

山药味减，保湿但不油腻，香香不干燥，脾虚腹泻治疗效果好。山药对缓解滋补强药、强脾、胃肠功能减退的口泻有很好的疗效。

山药阴森森的，潮湿的，可以润滑的，可以收敛的。能够治疗大便腹泻是因为有利于小便的功能、小的便利、从膀胱排出水分、减少肠道内的水分，从而减少了腹泻的症状。

山药能强脾，胃宽，能防止腹泻。因为山药可以平补脾气，补气，加强补脾的功，从而停止大便。

6、动脉粥样硬化治疗冠心病

麻是预防动脉硬化和冠心病的理想食品之一，原因如下。

山药能为人体提供大量粘液蛋白质。多糖蛋白的混合物，对人体有特殊的保健作用，可以预防心血管系统的脂肪沉积，防止过度肥胖。

山药中含有的淀粉酶被分解成维持人体生命的重要物质——蛋白质和糖类，可以减肥，减轻身体。山药中含有的谷蛋白具有降低血胆固醇的作用，对预防冠心病、高胆固醇有一定效果。

山药含有丰富的纤维素，能降低胆固醇。因为膳食纤维可以缩短食物通过小肠的时间，减少胆固醇的吸收，有助于将胆固醇转化为胆酸和胆汁酸，排出体外，避免血胆固醇的含量升高，减少不必要的胆固醇和脂肪堆积在血管壁上的机会。

、山药中含有的黏液质、淀粉酶、氨基酸、微量元素、维生素等20多种营养素具有对抗动脉硬化、改善心肌血液供应的功能。

山药的重要成分之一多巴胺具有扩张血管和改善血液循环的功能，这种成分在循环衰竭的治疗中占有重要地位。

、山药调节内分泌、空气通脉作用，改善冠状动脉和微循环血流量，治疗冠心病、心绞痛等。

7、拼图健康的大脑

山药营养丰富，含有淀粉、蛋白质、黏液质等多种营养素，特别是所含的淀粉酶，具有将淀粉水解为葡萄糖的作用，对大脑直接供热，对健脑有重要作用。

山药中含有丰富的胆碱和卵磷脂，有助于提高大脑的记忆力。山药营养丰富，能加强神经细胞活性，养心，安心，治疗健忘症，养心，培养益智，提高记忆功能。

8、虚拟降糖补充、糖尿病治疗。

山药是补充产品，对治疗糖尿病有很好的疗效，原因如下。

山药脾气平和，不打寒战，填充五脏以治虚病。糖尿病主要是阴虚健热引起的，由于阴虚健热和解渴、食用山药、有益的药效，山药可以治疗糖尿病。

山药中含有的糖原在体内被水解为蛋白质和糖类，具有降低血糖的作用。山药中含有的淀粉酶有助于食物消化，并将淀粉分解为葡萄糖的作用。因此，对糖尿病有一定疗效，肠胃不好的人也可以吃。

、山药可以补气养阴阳，毫不拖延地补充，不油腻，补充脾气，补充胃音，为了平抑脾胃，要求吃药，可以长期给糖尿病患者吃，对轻糖尿病有相当的疗效。

9、益气补气、咳嗽和哮喘

麻具有调节肺益气、阴咳、肺化痰的功效，可治疗肺积气不足、呼吸困难、长时间咳嗽、虚食等。山药具有营养滋补、诱导干扰素、增强机体免疫力、调节内分泌、镇咳祛痰、哮喘等作用，可以治疗慢性支气管炎。

10、有机锗丰富，治疗癌症。

山药含有大量有益于人体的微量元素，特别是富含有机锗，对锗有抗癌作用。山药具有温和、不突兀、味觉不干燥的特点，适合癌症患者的饮食治疗。

11.加强人体消化吸收功能，治疗食欲不振消化不良

山药能激活脾脏，使肠胃健康，增强人体消化吸收功能，增进食欲，增强体质，对食欲不振、小儿厌食、消化不良有很好的疗效。

12、补中益气，能使人的眼睛和耳朵聪明

山药经常吃中益气力、长肌肉、强音、山药，能使人耳目聪明、身体不饿、长寿。

13、燕建松动结、红肿结节、结核硬塌等疾病的治疗。

山药用捣碎泥的外敷起到柔软的结扎作用，治疗赤瘤硬结、结核、坚硬、不破等疾病。而且对乳腺炎、乳腺肿痛、脓疮、冻疮等炎性疾病有很好的疗效。

14、加强骨骼，治疗软骨病。

山药中的粘液多糖物质与无机盐结合后，骨头形成，软骨具有一定的弹性，因此对软骨病有一定的疗效。

15、防止结缔组织萎缩，预防胶原的发生。

麻可以防止肝脏和肾脏的结缔组织萎缩，预防胶原的发生，保持消化道、呼吸道和关节腔的润滑。

总之，山药可以吃药，药用价值高，除了上述15种功效外，还可以预防感冒、眩晕、失眠、溃疡病、肾炎、小儿积累、生肖病、阳痿、白浊等，临床应用可以治疗200多种疾病，而且非常好。

介绍了冬季吃山药的15种功效。山药药食是两用的。是很好的健康食品。买山药的时候，要选择重量大、胡子多的。又好又新鲜的山药单面肉质是雪白色的。横断面不要买黄色的，表面有奇怪斑点的山药也不要买。