从中医的角度来看，中药是可以直接吃或用作药材的药食，秋天吃山药有很多好处。可以调理脾胃、健脾生津、益气养血。看看秋天吃山药有什么好处。

第一，为秋冬的提升奠定基础

随着气温的逐渐降低，人们的口味也逐渐好转，加上很多地方有秋胖的习俗，很多朋友已经准备了各种食物来补充，但事实上，在进入补充前吃山药更有利于补充剂的吸收。

枣粥

方法：麻50克、枣20克、粳稻、糯米各40克。把大米糯米、糯米、山药、红枣一起放入锅里，放入适量，用大火煮开，然后用文火煮到稀粥。

第二，防止旧病复发

旧胃病患者中有很多属于溃疡病，秋天是溃疡病容易发生或复发的季节。溃疡病患者胃痛不舒服，食欲不振，经常影响生活和工作，严重者容易并发消化道出血、穿孔、梗塞等危及生命的并发症。现代药理研究表明，山药中的尿囊素可以修复上皮组织，促进皮肤溃疡面和伤口愈合，具有生肌作用，有助于胃及十二指肠溃疡患者胃肠黏膜的修复。因此，老胃肠患者可以用新鲜的山药制作山药扁豆蛋糕或机张酸蛋糕，蒸后吃，长期服用，可以提高脾脏和胃功能，防止溃疡复发。对于症状严重的人，可以和poria一起吃。

山药

马、貘各100克，研究细节，加入500克面粉，做馒头，适当地吃。

三、健脾生津防秋干燥

秋天的气候特征是旱季唐龄，经常受到秋天干燥的袭击，表现出皮肤干燥、便秘、口鼻咽干燥、干咳消痰等症状。我认为秋天干燥的发生与肺部干燥有着密切的关系，事实上秋天干燥的发生不仅与肺部干燥有关，而且与脾脏有着密切的关系。中医认为，脾脏的注射地肌肉以流体为嘴，其化花在嘴唇上，脾脏的功能正常输送津液，可以滋养皮肤和嘴唇，保持湿润。因此，饱受秋季干燥之苦，以皮肤干燥、口唇干燥为主要表现的人，除了适当吃梨等有生津润肺作用的食物外，还应多吃有脾脏和生津作用的山药。大卫亚设，Northern Exposure(美国电视新闻)其中山药、玉竹白鸽汤和百合山药粥都是不错的选择。

1、山药玉竹白鸽汤

山药、玉竹、脉动糖10克、枸杞5克、鸽子1只。先把焯过的鸽子肉放入锅里炒一下，再放开水烧开水，然后把肉捞出锅里，再把山药、玉竹、麦冬、枸杞放入另一个锅里煮10分钟，然后把汤倒入含有鸽子肉的锅里，文化煮90分钟，锅出来前放入盐、调料、枸杞，这汤可以激活脾脏补充肺，废阴、益精血。秋天干燥的皮肤干燥，适合口唇干燥者吃。

2、百合酸药粥

10克百合花、山药、粳稻各30克，每冰取适量。洗净山药，剥掉表皮，切成薄片。Japonica大米洗干净后，和山药一起煮粥，粥煮得快的话，放入洗好的百合，煮到粥煮两次为止，然后放入冰糖即可。这粥浓稠的味道有健脾、润肺、止咳的功效。秋天干燥皮肤干燥、口唇干燥、干咳消痰者一起吃很好。

四、益气养血温暖的手脚

女朋友在秋天和冬天手脚冰凉，但在生活中注意自我调节，会取得很好的效果。中医认为，手脚冰冷、体质虚弱有密切关系，常见于韩城体质、气虚体质、血虚体质。山药黑鸡汤和龙眼山药汤都有很好的补中、益气、养血的作用，经常吃对改善不良体质有很大帮助，特别适合手脚冰凉的人吃。

1、山药乌鸡汤

30克麻，100 ~ 200克乌骨鸡，葱、生姜、盐等调味品适量。把乌骨鸡切碎，切葱，切生姜，和山药一起放入锅里，大火沸腾后，可以用文火煮后放盐等调味品吃肉汤。对于手脚冰凉症状严重的人，可以添加6克冬虫夏草。

2、龙眼山药汤

龙眼肉15克，麻30克，大米100克。把大米、龙眼肉、山药放进锅里，适当放入凉水、弱火煮熟，根据个人口味调味后每天吃一次。

第五，普益中期放感冒

随着气温的下降，感冒患者越来越多，山药具有激活脾脏的作用，经常食用可以提高机体的免疫力，增强巨细胞的吞噬作用，及时消灭入侵体内的感冒病毒。因此，平时大量出汗、反复感冒的气虚患者在秋天要适当增加麻摄入量。可以炒山药、蒸蒸、抽丝，也可以和大米、小米、红枣一起煮粥吃。另外，10个枣、100克麻、东汤可以代替喝茶。

六、预防和治疗儿童腹泻的好帮手

每年的8 ~ 12月是小儿秋季腹泻多发季节。给儿童吃药是家长非常头疼的事情，但用山药粉治疗腹泻不仅避免了药物的毒副作用，还容易被儿童接受。具体方法是将山药粉和米粉以1: 2的比例混合在儿童身上，每天服用2 ~ 3次，治疗中使用禁食器、油炸类食品，一般一周服用一次疗程。该法在小儿单纯性腹泻、消化不良性腹泻、大便的日常检查是细菌痢疾的情况下，应配合药物治疗。

七、固体收敛性停止带

妇女白带多了，无色无味者多了，可能要经常吃山药。山药非脾化湿，呆板的生肖功能非常出色，无论是脾虚带还是肾虚带，装饰马都一定有效。

上面介绍了吃秋天山药的7个好处。吃山药有这么多好处，请尽快在自己的饮食中添加一只山药。