男人湿气重的4个原因

1、经常熬夜

男性熬夜的频率似乎比女性高，知道吗？熬夜不仅会加速老化，还会进一步加剧体内的湿气。因为熬夜会伤脾脏，脾脏不太容易幸运，自然会受潮。

2、经常呆在潮湿的环境中。

男人因为怕热，所以更喜欢呆在阴冷的地方，但这种地方通常带有湿气和湿气。如果在潮湿的环境中期待很久，体内的湿气肯定不会减少。建议男人多晒太阳，消除湿气，同时避免阴冷潮湿的地方。

3、不规律的饮食。

肉、酒、口味等饮食习惯会加重体内的湿气，但这恰恰是很多现代男性的饮食习惯特征。男人如果想除湿，最好吃清淡的，少抽烟，少喝酒，多吃水果和蔬菜。

4.通过减肥减肥

减肥减肥不是女性的专利。很多男性也这样做。特别是超重的男性，经常通过减肥减肥减肥。但是专家警告说，长期减肥会引起阳气不足、脾虚等健康问题，身体内也容易出现湿气。

男人吃什么能祛湿？

芦笋

很多人不知道吃芦笋也有祛湿的功效。中药认为芦笋有利尿作用，有助于排出体内不必要的水分，消除湿气。建议男人多吃芦笋。芦笋中含有的维生素对健康有好处。

红豆

也许很多男性不喜欢红豆，认为这是女人吃的食物。但是你知道，红豆的除湿效果很赞。男人们煮红豆汤喝，或在红豆里放薏米，去除湿气、修水的功效更加明显。

泸州

夏天多吃苦瓜可以降温，苦瓜也有祛湿的功效，男人不能怕吃苦。建议把苦瓜切碎或切好，用排骨和汤煮着喝，或者直接炒苦瓜，坚持吃一段时间，可以有效地看到除湿效果。

山药

山药补充脾脏，脾脏健康的话体内的湿气也会相对减少。那山药怎么吃效果好呢？山药可以直接蒸着吃，也可以炒或做汤，如果男人湿气重，最好多吃山药。(99健康网(www.99.com.cn)全文库，如果需要转载，请注明出处。)。