？

气虚体质是中医体质之一，中医所说的机体是指人体的基本物质，脾脏是愤怒的根源，肺主要是机体的枢轴。我们吃的食物通过脾胃定期传到肺部，然后通过肺部转移到身体的各个部分，因此，如果脾肺不足，就很容易失去活力。

没有力气的人经常说话声音比较小，不太会说话。身体肌肉比较柔软，掐起来柔软，稍微运动一下就会出汗，疲劳，身体抵抗力也会下降，容易感冒，气虚体质要注意调养身体。

气虚的常见症状。

1、说话无力

没有力气的人说话的时候声音比一般人听起来更小，你会觉得他说话无力，说得更快会喘不过气来，他们往往不喜欢加入人群讨论聊天。比较少说话，比较内向。

2、容易疲劳

人体经过长时间的锻炼和思考，会感到疲劳。这是正常的。我们每个人工作和运动后都要休息，但会发现饥饿的人的运动细胞很弱。同样跑步，气虚的人不跑步容易出汗，跟不上别人的脚步一样，工作时间长了容易疲劳。

3.夏天怕热，冬天怕冷，容易感冒

废主母，我们皮肤表面有气层，这种气层主要有废水松浦。肺虚张声势的话，皮肤表面的危机可能会从对外历史中减弱。所以夏天天气热的时候怕热，冬天冷的时候怕冷，受士气入侵的影响，夏天容易中暑，冬天容易感冒。

4、肌肉柔软

只要稍微注意一下，就会发现生活中很多胖子肌肉柔软、扭捏、捏得很好。这种人大多数也是气虚体质，气虚的人肌肉柔软，四肢无力，女性容易乳房下垂，腹部容易堆积赘肉。

气坏了，吃什么

1、阿胶瘦肉汤

材料：阿胶、瘦肉、枸杞、枣

方法：枸杞、红枣、瘦肉清洁、瘦肉切片、阿胶芝麻，这些都放在蒸笼里，用甜水煮就可以了。

2、玫瑰玉米米汤

材料：100克西米、100克玉米粒、10克干玫瑰花、冰糖

方法：往锅里倒5碗水，大火沸腾后，先放玉米粒煮5分钟，再倒西米，再煮10分钟关灯，煮的时候注意不要搅拌好再抹锅。关灯后不要把锅里的汤倒出来，汤凉了以后可以再开灯煮，倒入冰糖和玫瑰，滚两分钟，搅拌温柔，然后关灯。

3、党参粥。

材料：粳稻、黄芪、党参

方法：黄芪、党参放入锅中，加水炒汁后，到渣中取汁。大米洗干净，往锅里倒水，煮粥。粥煮得快的时候，倒上油炸的药汁煮一下就可以了，可以当早饭吃。(99健康网(www.99.com.cn)全文库，如果需要转载，请注明出处。)。