编者推荐：喝健康和美丽的养生汤配方

如果身体湿气重，最简单的方法就是排便。排便的时候大便没有形成，粘在马桶上，就能知道身体有湿气。薏米和红豆都是除湿的好产品，薏米红豆粥是去除湿气的最佳方法。

薏米红豆粥

方法1

原料：红豆100克，薏米50克，饮用水1500克。

程序

1.红豆和薏米洗干净后，放入锅里，用清水浸泡4个小时以上。

2.浸泡后生火煮，先煮到大火沸腾，然后转小火煮。

3.在沸腾前20分钟加入冰糖，继续煮，煮到冰糖融化为止，就可以关灯了。

方法2

原料：红豆200克，薏米150克，年糕250克。

调料：每冰糖50克

程序

1、准备以上材料和调料。

2.火在锅里烧水，加入红豆、薏米、年糕和冰糖。

3.煮好后，将火继续煮的锅内锅提起，放入继续煮的外锅内。

4.放锅后还可以继续煮30分钟，保温8小时。

5、把外部锅盖盖上，让他自己熟。[1]

6，40分钟后可以打开锅吃。

薏米红豆粥功效

红豆、薏米都是排毒性情，红豆味甜、酸、脾气平、无毒。含有淀粉、脂肪油、蛋白质、维生素(A、B、C)、植物皂素和铝。铜等矿物。有利的倒水、解毒脓、清热和除湿。

薏米红豆汤是治疗湿疹的最佳药物。对病人最好的是煮薏米红豆汤喝茶。

薏米和红豆具有强化肾功能、解热利尿作用，因此对水肿患者也有疗效。现代药理研究表明，薏苡仁具有抗癌作用，其抗癌有效成分包括抑制癌细胞增殖，用于胃癌、宫颈癌的辅助治疗。

薏米红豆有营养的头发，有防止脱发、使头发光滑柔软的作用。使皮肤光滑，减少皱纹，消除色素斑点的功效。对面部痘痘和皮肤粗糙有明显的功效，对紫外线有吸收能力，在化妆品中加入纯净水还可以达到防晒和防晒效果。

薏米红豆具有高纤维低脂肪的特点，具有润肠通便、降血压、减少血脂、调节血糖、解毒抗癌、预防结石、减肥健美等作用。薏米是常用的中药。此外，这是一种普遍、经常吃的食物，脾气甜美、寒冷、水能消肿、活跃脾脏、除湿、降温、排出脓液等功效，是常用的伊水渗透药。

薏米，在中药中，薏米，《神农本草经》被称为商品。可以治疗湿疹、胃肠、水肿、脾益胃、轻信益气。红豆，在中药中被称为赤红豆，也有明显的修水、消肿和脾胃的功效。因为红色，红色，心形，所以可以补充心脏。

现代人精神压力大，心虚，饮食不节制，运动量小，脾脏潮湿。除了湿气，心也要补充，脾胃也要结实，薏米和红豆也不能少。让牙齿刺痛，意味着其有效成分被人体充分吸收，同时不会给脾胃带来负担。

对薏米和红豆的消肿作用也很有趣。我们不能认为浮肿是水肿。今天的人，十个中至少有五六个身体浮肿，据说这个也肿了，体态浮肿。

从中医的角度来看，肥胖和浮肿都意味着体内有湿气。输液不会随着气血流动，而是停留在人体细胞之间，无法使人体迅速膨胀。浮肿是这样，肥胖也是这样，只是程度深和浅。湿度很大的药物或食物，除去人体中残留的这种输液也会消肿。因此，治疗水肿必须使用红豆，薏米红豆粥对减肥有很好的功效，不会减肥或伤害身体。特别是对中老年肥胖者，效果特别好。

湿沙是引起现代各种慢性、顽固性疾病的根本，薏米红豆汤是治疗湿沙的最佳药物。我平时给病人开完处方后，总是叮嘱他们饮食方面的注意事项，其中说得最多的是煮薏米红豆汤喝茶。对于不具备这个条件的患者，我会用薏米和红豆煮粥作为晚餐的主食。

薏米红豆粥的优点是，不管怎么煮都不粘，下面总是有烂红豆和薏米，上面有淡红色的汤，薏米和红豆的有效成分大多数都在汤里。煮粥的时候，再加点水，这些汤就够我们喝半天了，正好可以喝茶。

上面介绍除湿最好的方法薏米红豆粥，薏米红豆粥的制作方法很简单，身体有湿气的朋友可以做出来喝。