这种事就能去除湿气。

1、少吃冷饮

随着夏天的临近，气温也在慢慢上升。这时，很多朋友开始喝冷饮，冰箱里囤积了很多冰球。但是你知道吗？经常吃冷饮会使体内的湿气更重，这对排泄和除湿非常不利。

吃点薏米粥吧

中医药认为薏米可以激活脾脏，消除湿气，对食欲不振、脾胃虚弱等有很好的缓解作用，如果体内湿气比较重，用薏米煮大米吃具有祛湿的功效。或者直接用薏米烧水煮粥，喝完薏米水，再吃煮的薏米，去除湿气的效果更好。

3、多走路

很多现代人不喜欢运动。特别是年轻人，下班、课后都喜欢呆在家里，但实际上这样做会加重体内的湿气。专家认为，多走路，多运动，可以保持身体不太湿，痰少的状态，对健康也有帮助。

喝点山楂茶吧

有些人把山楂当零食吃。其实山楂也可以用来泡水。那么，喝山楂能祛湿吗？根据中医药的说法，在山楂中同时浸泡荷叶、陈皮喝的话，可以清热化湿的夏季，经常喝山楂可以防止湿气变重。

5、艾灸、按摩。

艾灸、按摩都是中医的疗法，通过艾灸、按摩可以缓解体内的湿热，艾灸、按摩过程中人体也会出汗、出汗，这也是祛湿的一种方法。

除去湿气，就可以吃这些食物

1、红豆

众所周知，红豆也是去除异水、湿气的好材料。体内湿气比较重的时候，最好煮红豆吃。红豆汤也可以一起喝。夏季，这种饮食疗法可以帮助缓解体内的湿气。

2、山药

很多人不知道山药也有祛湿的功效，但事实上山药是用激活脾脏养胃的方法除湿的。脾胃健康，湿气才能更好地在身体外工作，山药可以蒸着吃，木耳可以切着炒着吃。

3、苦瓜。

苦瓜味道不好，但我们不能否认它的效用。苦瓜可以清热解毒，对除湿也有一定作用。特别是在潮湿的皮肤问题发生的情况下，吃苦瓜可以改善皮肤不好的症状。

体内有湿气，如果不及时处理，会影响身体健康，所以人们必须重视这个问题，才能获得更好的保健。(99健康网(www.99.com.cn)全文库，如果需要转载，请注明出处。)。