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雾霾天润肺汤

雪莉百合润肺汤

原料：悉尼百合一块枸杞10粒。

方法：雪莉洗净，皮革切成小片，百合洗净。将雪莉片和百合放入锅里，倒入清水，大火沸腾后清除汤面上的泡沫。然后盖上锅盖，露出小缝，用小火煮20分钟，然后放入洗干净的枸杞，再煮两分钟即可。

雪莉生津干燥，清热化痰。百合清热，去火，润肺，稳定神。汤中的雪莉和百合可以吃，小宝宝过滤汁液喝，大宝宝可以放一些冰糖吃。

银莲饭百合排骨汤

原料：雪耳75克，百合100克，排骨500克，姜葱几根，盐一点。

练习：

1、莲子在温水中浸泡15分钟，洗净。

2、美白用清水浸泡头发30分钟，洗干净后，将黄蒂切开，切成几块。

3、百合用温水浸泡头发15分钟，洗净表面黄色。

4.排骨洗净后，在砂锅里加入清水煮沸，去除泡沫，加入莲子和银丝，转动小火锅90分钟，加入盐调味。

猪血菠菜汤

原料：3棵菠菜，100克猪血，10克葱段，盐，香油各适量。

练习：

1.在锅里放入火，加入适量的香油，炒出小葱，再加入适量的开水后烧火。

2.把猪血放入锅里煮到水再次沸腾，加入菠菜段、盐和火。(菠菜可以事先用开水加热)

功效：有利于补血、明目、滋润、清肺。特别是可以补充体内铁含量。另外，猪血菠菜汤可以有效缓解便秘。

雾霾天气注意事项

专家警告说，在目前雾霾天气频繁发生的时期，要注意以下几点，以减少雾霾造成的健康危险。

1.雾霾天气尽量减少外出。出门的时候可以戴上棉口罩，防止呼吸道的雾污染。也可以从外出归来，及时洗脸和裸露的皮肤，用清水洗鼻腔。

2.雾霾天气最大限度地减少去人多的地方。部分地区空气流通不好，呼吸道疾病交叉感染。

3.雾霾天气晨练不仅会引起呼吸系统疾病，还会引起心脑血管疾病。

4.平时多喝水，吃清淡的食物，多吃新鲜蔬菜和水果，做坚韧的运动，提高免疫力。