近年来，受环境影响，许多城市陆续发生雾霾天气，影响了很多人的呼吸系统和身体健康。那么，改善的好方法是什么呢？以下是关于消除雾霾的介绍。我先开始吃饭。让大家明白。

雾霾天气吃什么？

多喝水

水是生命的源泉，平时要保证水的摄入量。雾霾天要喝更多的水。雾霾会导致肺泡缺水，所以要及时给细胞补充水分，肺才会有润肺的效果。

多吃养肺的水果

也在于养肺。尤其是雾霾天气会对肺部造成伤害的话，更需要保养。可以吃很多养肺的水果。根据黄帝内经的五色学说，肺是白色的，所以多吃白色水果有养肺的功效。例如，可以吃很多白梨百合等，对润肺养肺非常有帮助。

选择养肺的蔬菜

蔬菜中可以养肺的也很多，选择白色蔬菜最合适。比如白萝卜、山药、莲藕等都对保护肺泡有很大作用，还可以吃很多富含维生素A的食物。因为维生素A能更好地保护肺黏膜，提高肺的抵抗力，减少呼吸道疾病生成。

多吃含有维生素C的食物

其实这种食物很多。蔬菜和水果都有。维生素C有抗炎作用和抗衰老作用，有助于身体更好地净化环境，猕猴桃、橙子、蔬菜可以吃西兰花、西兰花等。都有助于润肺。

雾霾天气的排毒方法

降温排汗

因为肺管理皮肤，所以痛快地出汗，排出体内毒素，可以使我们的肺清爽。除了运动外，出汗的方法可能是热水浴，洗澡前在水中加入生姜和薄荷油，可以更快地分泌汗水，排出身体深处的毒素。

按压肺部的解毒尿血

有利于肺的血液是合谷血，可以在手背上、1、2掌骨之间、2掌骨桡角的中点用拇指和食指抓住这个部位，用力按压。

深呼吸

每次呼吸时，肺里剩下的废气都不能排出，这种废气与新鲜、氧气丰富的空气相比是一种毒素。深呼吸几次就可以减少体内废气的残留。