近年来，许多城市的空气污染导致许多城市出现雾霾天气，这无疑对我们的肺造成了很大的伤害。那么，养肺的更好方法是什么呢？请允许我介绍雾霾天气的阳肺妙招。

雾霾天气的养肺妙手。

清淡的食物

我们五脏六腑的日常保健离不开合理的膳食营养。为了润肺，食物要保持清淡。平时不要吃洋葱、大蒜、辣椒等刺激性食物，多吃富含维生素C和维生素E的食物，有助于身体排出灰尘颗粒。

周动机针

众所周知，感冒和咳嗽并不是好事。但是在应对空气污染时，我们可以采取主动咳嗽的方法。我们可以去户外空气清新的地方深呼吸一次，呼吸的时候慢慢抬起胳膊咳嗽。这样可以及时清除呼吸道内的分泌物，保证我们的呼吸顺畅。

醋熏制法

我们平时也可以用醋熏的方法打扫我们的房间，净化周围的空气。我们都知道醋有杀菌消毒作用，用醋熏法可以使我们周围的空气更加干净。在水壶里倒入半瓶醋，加热到炉子上，醋的蒸汽就能渗透到整个房间，清除室内的细菌和病毒。

腹式呼吸

我们平时用嘴和鼻子呼吸，大家可以试试腹式呼吸法。首先，我们安静地呼吸一分钟，然后吸气时，将气体尽量向外扩张到腹部。呼气时，尽量向内收缩腹部。这样循环的话，每次都要注意保持呼吸节奏的一致性。

及时打扫

如果外面的空气污染比较严重，我们就要减少外出的次数，千万不要在户外运动。要出门的话，最好选择上午10点到下午3点这段时间。这时污染程度相对轻微。另外，大家出门的时候一定要记得戴口罩。

肺里的排毒吃什么好呢？

黑木耳

多吃黑木耳，也有助于我们的肺解毒。黑木耳中的一种植物胶具有很强的吸附能力，可以润肺、清洁血液，经常食用可以有效清除体内污染物。

猪血

猪血能较好地消除人体的灰尘和有害金属颗粒对人体的伤害。现代医学研究表明，猪血中的蛋白质通过胃酸分解后，可以产生消毒和润肠物质，这种物质与进入人体的灰尘和有害金属颗粒进行生物化学反应，然后通过排泄将这种有害物质带出身体，可以说是人体污物的清道夫。

柠檬

柠檬含有维生素B1、维生素B2、维生素C等多种营养素，还含有丰富的有机酸、柠檬酸和高度碱性。柠檬的高度碱性能止咳化痰和生津，有效地帮助肺解毒。

半边莲

半边莲也被称为祛痰料理，自古以来被用于维持人类呼吸系统健康。半边莲含有生物碱(酸茎碱)，具有粘液堵塞、化痰、清洁肺部、扩张支气管等作用，呼吸顺畅。

蜂蜜

蜂蜜是非常有益健康的食物。其性质的鉴定可以进入脾经、绝经、大肠经，润肺、解毒、补中，蜂蜜常用于治疗咳嗽、肺部干燥症状。