上班族缓解眼睛疲劳可以做几件事。

1、与电脑屏幕保持健康的距离。电脑屏幕正前方至少50厘米，屏幕高度应略低于眼睛高度。屏幕不能正面对着窗户，以免反射光线。

2、经常远眺，闪烁。为了防止眼睛干燥和疲劳，经常改变眼睛的焦距，向远处看或经常眨眼有助于保持眼睛湿润。

3、整理乱七八糟的桌子。桌子上杂物太多，容易生气和烦躁。

请放几张家庭照片。加入家人或朋友的照片、盆景、喜欢的海报、油画、包含快乐记忆的纪念品等，心情会变得更加舒畅。

5、按摩可以缓解眼睛疲劳。

(1)先用洗涤液洗双手，然后用拇指和食指分开按摩两根眉毛，从眉毛开始到眉毛重复5 ~ 6次。

(2)用智服从鼻翼开始，根据图中的血道方向沿着鼻子、眉毛按摩，一直停到尾尾，前后按摩5 ~ 6次。

(3)用5根手指腹部按摩眼窝周围的血道，前后循环5 ~ 6次，可以促进眼部血液循环，放松眼部神经，消除黑眼圈。

(4)手指放在头部两端，从走的话，根据图片的箭头方向按摩，按摩时最好轻轻地感到疼痛。前后循环5 ~ 6次。