计算机家庭如何抵抗辐射以缓解眼睛疲劳(图)

电脑是现在常见的电子产品，是现在上班族工作的必备产品。电脑族每天面对电脑工作至少8个小时以上，所以这样工作很容易导致健康问题。有些人平时经常加班，饮食也不规律，长时间面对电脑，眼睛容易疲劳，腰背痛等一系列症状。

据调查，长期对着电脑工作的人会出现肩膀酸痛、背疼、眼睛疲劳、食欲不振等症状。这些症状都是电脑给我们的身体健康带来的危害。面对这些健康的危险，电脑族要注意身体的营养，重视自己的饮食菜单。

电脑族朋友为了远离这些症状，平时要改变习惯，调整饮食营养，从生活的源头慢慢改变，做好预防电脑辐射的工作。

1、喝绿茶预防辐射

据调查，电脑族预防辐射是每天早上喝绿茶(2-3杯)或吃一只橘子。茶叶含有维生素A元，维生素A元被人体吸收，转化为维生素A。所以每天喝绿茶不仅可以抵抗电脑辐射，而且有助于保护眼睛的视力。不习惯喝绿茶的人也可以喝菊花茶。

2.缓解眼睛疲劳的食物

我们都知道，长时间对着电脑工作，眼睛容易疲劳，眼睛视力也容易下降。那么，我们如何缓解这一症状呢？食物中的胡萝卜素、维生素C、维生素A等元素都是眼睛明亮的，有缓解眼睛疲劳的作用。比如含有胡萝卜素的食物：胡萝卜、菠菜、西红柿、韭菜等黄绿色水果蔬菜含有维生素A的食物：动物肝脏、蛋黄和鱼肝油都有。上面提到的食物除了有护眼效果外，枸杞、小米、新鲜水果也可以。

3、电脑族多吃高蛋白食品。

因为在计算机工作中，比较的单一性、重复性和高速会对我们身体的骨骼造成隐藏的危险和危害。要想减少对骨骼的伤害，平时要多运动身体，吃富含钙的食物(如牛奶等对骨骼有益的食物)。

生活中含有丰富蛋白质的食物、豆类的食物、鱼、鸭肉、鸡肉等，这些食物蛋白质丰富，可以更好地补充电脑族的眼睛和身体的营养。

最后编辑说，这是我们在饮食上了解电脑族如何抵抗辐射、缓解眼睛疲劳的方法，这边有一个小窍门，提醒我们平时电脑族可以在电脑旁边放绿色花盆(如仙人球)。这样还可以减少电脑对人体的辐射。小编精彩推荐-[电脑族养肝的方法] [常用电脑吃什么就能破解]

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