上班族如何保护眼睛？

做眼运动

经常盯着电脑眼睛看，会感到疲劳和酸涩，这种时候应该如何缓解眼睛的不适？专家建议，眼睛不舒服的时候闭上眼睛几秒钟，睁开眼睛转动眼球或眨几下眼睛，可以立即改善眼睛的不适。

如果书桌或办公室有绿色植物，眼睛累的时候可以转头看绿色植物，经常看绿色植物可以很好地缓解眼睛疲劳，保护视力。

轻轻地按摩眼睛

除了做眼保健操，上班族也可以每天做5 ~ 10分钟的眼保健操。可以按照完整的眼保健操来做，也可以先揉热手掌，用手掌遮住眼睛，然后按压眼睛周围的清明血、竹血、升充血等血液。中药认为，这种血对缓解眼睛压力和保护视力有很好的功效。

每天坚持按摩眼睛，可以使上班族的眼睛保持明亮，使已经近视的上班族的视力不再增加。

慎重选择眼药水

很多上班族在桌子上放一瓶眼药水，眼睛酸的时候滴两滴。但是专家提醒我们，由于眼药水的功能不同，不是所有的眼霜都能用眼药水缓解。眼睛不舒服的时候，最好去看眼科。按照医生的指示买眼药水是对的。

另外，市面上常见的眼药水中含有防腐剂，如果经常使用这种眼药水，眼睛会越来越不舒服，对眼药水的依赖也会增加。

上班族保护眼睛，喝两种茶饮料

上面小编整理了上班族护眼的几种方法，实际上上班族可以用茶饮料保护眼睛。下面小编推荐2个简单有效的眼茶饮料。

1、枸杞茶。

材料：枸杞、冰糖。

方法：抓住干枸杞，放在杯子里，用开水煮，盖上盖子煮3 ~ 5分钟即可。可以用适量的冰糖调味。

功效：枸杞茶是常见的护眼药茶。上班族喝枸杞茶有养生功效，枸杞除了泡茶外，上班族也可以当零食吃，滋补效果更好。

2、你儿子饮料。

材料：决明者、旅程者、枸杞、丝绸。

方法：将4种药材以相同量放入杯中，用沸水煮，即可饮用。

功效：上班族不仅要保护眼睛，还要养肝，狮子饮料具有滋补肝肾的功效，白领们经常喝的话对身体有很多好处。(99健康网(www.99.com.cn)全文库，如果需要转载，请注明出处。)。