中暑？阴瑞其实是夏天的特色疾病，因为天气热，人们吹风或喝太多冷饮，导致寒风虚脱的入侵，上班族被认为是这种疾病的易感人群。那么，上班族的暑热该如何缓解呢？中医建议刮痧治疗中暑。下次来一起学习吧。

刮一下可以减少暑热

中医认为，上班族夏天经常呆在空调室的情况下，室内外温差比较大，离开办公室时，身体不能及时调节体温，容易中暑，中暑的常见症状有头晕、胸闷、疲劳等。这时可以刮掉，泄漏堆积在体表中的热量。

挠眉心

人们中暑时容易感到头痛、脑胀，这时可以刮眉毛，缓解山头风，缓解头部眩晕的症状。

方法：在额头部位涂抹介质(可选择的介质有油性和水性两种，专家建议选择按摩油等油性介质)，使用刮擦板从头发部位向下刮到眉毛，眉毛会发热或感到疼痛。

挠胳膊

暑热容易使热气堆积在人体表面，挠胳膊可以分散体表的热量，达到有效缓解暑热的功效。

方法：在肘部部位涂抹介质，弯曲手臂，肘部内侧有称为曲池穴的血，在该血中向下刮20 ~ 30次，手臂上会出现红色痕迹。

挠肩膀

上班族长时间的坐立不安，肩膀疼痛成为日常，再加上炎热造成的不适，很多上班族的肩膀会僵硬，刮下来可以缓解肩膀的不适。

方法：先在肩膀上涂抹介质，刮板在肩颈相交的地方分别刮出左右肩头，重复20次即可。

挠眼睛

眼睛不舒服也是上班族的常见病。炎热容易加重眼睛干燥、视线不清的症状，挠眼周可以缓解视觉疲劳，挽救眼睛周围的经脉。

方法：先在眼睛周围涂精油或按摩油(因为眼部皮肤敏感，不涂油性介质容易刮伤皮肤)，用刮伤的板在眼角周围敲10-15分钟左右即可，不要用力过猛，以免伤眼睛。

刮痧可以起到活血化、祛风热的作用。上班族少移动，经常熬夜，夏天的高温加上空调房间的冷气容易中暑，使用刮痧这种治疗方法可以很好地缓解中暑带来的症状，使工作更加舒适舒适。(99健康网(www.99.com.cn)全文库，如果需要转载，请注明出处。)。