保护眼睛的血液和食物

眼睛是心灵的窗户。一双清澈的眼睛会使你看起来更有活力。但是现代人用眼过多，眼睛疲劳、干燥、近视的概率不断增加，我们该如何保护好眼睛呢？

一、能恢复视力的神奇穴位：

我们拇指上有三条相邻的血路，分别是明眼、凤眼和大攻骨。眼睛、凤眼可以改善眼睛疲劳和急性结膜炎、大孔骨与眼睛相关的所有症状。平时眼睛容易疲劳的人每天要刺激这三条血路两次，这种方法特别适合经常上网的朋友。对抑制老年人性的白内障也有效果。

二、护眼食品库存：

菠菜对眼睛健康有好处

菠菜是叶黄素的最佳来源之一，叶黄素对预防眼睛老化引起的视网膜黄斑变性非常有效。美国俄亥俄大学的研究人员表示，深绿色叶蔬菜中的大量叶黄素对预防白内障有很大帮助。

同时，绿叶蔬菜是维生素B2和-胡萝卜素的良好来源。维生素B2充足时，眼睛不容易被血丝覆盖。胡萝卜素可以在体内转化为维生素A，预防干眼症等。但是菠菜的优点不止于此。含有丰富的钾、钙、镁，使眼部肌肉增加弹性，不容易发生近视。缺钙的人很清楚眼球弹性差，眼轴容易增加。每天米饭、炒肉、红烧鱼、甜饮料、甜点的生活会严重导致人体钙流失。少吃肉，多吃绿叶蔬菜可以弥补这种缺点，对提高眼部肌肉弹性大有帮助。

红薯能有效地保护内脏，提高视力

其中最具代表性的食物是红薯。红薯具有补充中益气的作用，提高消化器官的功能，滋补肝肾，对机体衰弱也有恢复效果。红薯也有助于有效地治疗肝炎和黄疸。据分析，红薯含有丰富的食品纤维、多种维生素和矿物质。最近食品开发的紫色甘薯新品种，含有大量能保持眼睛健康和提高视力的花青素。吃红薯的方法多种多样。可以直接煮着吃或做成干的，红薯粉可以融化在牛奶或豆浆中喝。

洋葱要这样吃，眼睛才会亮

吃洋葱会使眼睛明亮。专家指出，洋葱可以打幌子，但生发、生大蒜等对视力有害，视力不好的人应该少吃。

中医古籍中有训神的目的，意思是蔬菜又臭又辣，会损害视力。事实上，大蒜、生姜、生发等辛辣味道的蔬菜也不利于视力健康。因此，专家提醒喜欢这种食物的人，最好是熟着吃这种食物。这样可以减少食物本身的辣味。

海鲜有助于视网膜健康。

最近对8.8万人进行的调查显示，每周吃两次大麻、沙丁鱼、鲭鱼、鲱鱼、鲑鱼等鱼，患黄斑变性疾病的几率会降低33%。牡蛎和螃蟹富含锌，有助于预防眼疾。

香蕉缓解眼睛疲劳

香蕉中的钾有助于人体排出不必要的盐分，使身体达到钾钠平衡，缓解眼睛的不适。

另外，香蕉中含有很多胡萝卜素，如果人体缺乏这种物质，眼睛会痛，干燥，瞳孔不会发光，水也会减少。

多吃香蕉不仅能减轻这些症状，还能在一定程度上缓解眼睛疲劳，防止眼睛过早老化。

枸杞菊花茶，决明子茶

现在办公室白领被称为明亮的眼睛八宝茶，因为有肝热虫引起的眼睛红肿疼痛、羞耻、眼泪、视线模糊、青光眼、白内障、结膜炎等清肝名目作用。

有保护视神经的作用，对现代电视族、电脑族等容易引起眼睛疲劳的人有好处。