女人气血不足有什么表现？

从中医的角度来看，一个人养好气血，精神脚、脸色红润、气血不足容易出现皮肤暗沉、眼睛干涩等症状，女人养生时养气血，气血不足必须补充气血。那么，女性气血不足有什么表现呢？

1、头发看起来气血不足。

气血多的女性，头发乌黑发亮，气血不足的女性容易枯黄、开叉、脱发、长白发。

2、眼睛看气血不足

女人是气血族，眼睛看起来明亮，瞳孔和眼白的界限看起来清晰，气血不足的话眼白部分容易模糊，给人一种发黄的感觉。

3、皮肤看气血不足。

女人的皮肤和气血有很大关系。气血族的话，女人的皮肤看起来细腻、有光泽、白、红、有弹性，皮肤黄、暗、没有光泽、脸色白、绿都是气血不足的表现。

4、用手看，气血不足

如何从手上看到气血不足？主要要看手的温度。手脚冰凉、手心冒冷汗的女性其实是气血不足，指甲上有钟纹的话是气血不足。

以上四个小细节可以看出一名女性的气血状态，如果运动的话，出现短暂疲劳和呼吸困难现象，就说明气血不足。如果女性气血不足，就要注意补血。以下是两种补血的配方，

1、米酒蒸童子鸡

材料：黄酒、儿童鸡

练习：童子鸡屠宰洗净后，切一小块，放进锅里倒入适量的黄酒，生火蒸(不要加水)，鸡肉熟了就可以了。

功效：这是大宝，有助于女性补血，但如果身体太虚弱，就要注意不要一次性吃得太多，以免虚惊一场。

2、炖牛肉

材料：牛肉、萝卜、葱姜蒜

练习：牛肉、萝卜分别洗净切掉，牛肉先在沸水中加热，加入沥青，油锅加热，加入葱姜蒜，加入香，牛肉，倒入适量清水，牛肉变软后加入萝卜再煮20分钟即可。

功效：牛肉和萝卜其实是补充气血的材料，这个治疗方可以促进补充气血的功效和食欲。(99健康网(www.99.com.cn)全文库，如果需要转载，请注明出处。)。