女人气血不足会衰老。要保持自己年轻，就要注意气血。那么气血不足有什么症状，气血不足吃什么好呢？

女性气血不足的症状，气血不足的自测法。

1、触摸手的温度

如果手全年温暖，就意味着人血充足，如果手掌发热、出汗或手冷，就意味着气血不足。

2、看你的头发。

黑发、浓密、柔软意味着气血充足，头发干枯、掉头发、头发发黄、泛白、开叉都是气血不足。

3、看皮肤。

皮肤包里渗出粉红色、光泽、弹力、无皱纹、无斑等，意味着气血充足。相反，皮肤粗糙、无光泽、暗、黄、白、绿、红、长斑点等表明身体状况不好，气血不足。

4、看着眼睛。

其实是看眼白的颜色。俗话说人是老珠黄，其实眼白的颜色浑浊发黄，有血丝，说明你气血不足。眼睛随时睁得很大，可以看出气血充足。相反，如果眼袋大、眼睛干燥、眼皮重，就意味着气血不足。

5、看耳朵。

现在，人的体力越来越差。不信的话，仔细看看。现在人的耳朵小，越来越硬，外形上好像已经有点变形了。也就是说，儿童和年轻人都很少看到圆润、肥大、丰满的大耳朵。这些大耳朵多见于老年人身上，说明以前的人体力明显强于现代人。

小孩子看耳朵看形态，大人除了形态，主要看后天的情况，主要看光彩，看有没有斑点，有没有疼痛。淡淡的粉红色、光泽、斑点、皱纹、饱满，意味着气血充足。黑暗而没有光泽，意味着气血已经下降。如果耳朵萎缩、枯燥、有斑点、皱纹多，那就意味着人的肾功能开始衰竭，你要注意。

气血不足，吃什么好呢？

1、大枣

作为性温、味感和常识物，它具有益气补血的功效，历代医生经常用于气虚患者。《别录》说它补充了中翼机，很强大。当代食医孟贤李道云：补枣缺乏的气体，煮米饭补充肠胃，肥料中的益气是第一位的。因此，奇许子最好用枣吃腐烂的食物。

2、豆浆。

牛奶和豆浆都含有丰富的蛋白质，同时吸收大量水分，有助于管理皮肤。但是牛奶中的碘会给皮肤过敏的人诱发痘痘，这时豆浆成为最佳选择。

3、猕猴桃。

猕猴桃是一个好皮肤的强大发电站。维生素C非常多，所以一个猕猴桃可以达到每天所需量的100%。维生素C有助于消除自由基，预防皮肤伤害，制造胶原蛋白，使皮肤有弹性。

4、红茶

红茶中的咖啡因可以平息情绪，但过高的咖啡因会让人焦虑。因此，选择红茶(1杯40毫克)比咖啡(1杯135毫克)更聪明。失眠的人下午4点以后不要喝茶。

5、五谷饭。

销售市面上已经处理过的五谷米，可以煮风维生素B群的五谷饭。维生素B组可以将食物转化为能量，预防疲劳。