一般来说，我们描述人的身体好坏，通常从那个气血来看，气血不足是不够健康的表现。气血又称气血阳虚，气血阳虚的主要表现是脸色不华丽、四肢耗尽、头晕心悸、呼吸困难懒惰等，对我们的健康有很大危害。日常生活中气血不足很常见，对女性来说气血很重要。那么，气血不足主要表现在哪些方面呢？怎样控制气血？

从这些方面判断你是否气血不足

1、触摸手的温度

如果手全年温暖，就意味着人的气血充足，如果手掌发热、出汗或手冷，都是气血不足。

2、看你的头发。

意味着头发乌黑、浓密、柔软、气血充足，头发干枯、掉头发、头发发黄、泛白、开叉都是气血不足。

3、看睡眠

成年人像孩子一样睡得快，睡觉，呼吸均匀，睡到自然醒，意味着气血充足。睡不着觉、容易醒、夜尿多、呼吸严重或打鼾的人都是血亏。

4、看牙龈。

牙龈萎缩意味着气血不足。需要注意的是，牙齿的缝隙变大后，食物越来越容易嵌在牙龈里，身体已经在走下坡路，衰老正在加快。

5、看皮肤。

皮肤包里透着粉红色，有光泽，有弹性，没有皱纹，没有斑点，这意味着气血充足。相反，如果皮肤粗糙，失去光泽，开始变暗、变黄、变绿、变红、变白、长斑，就意味着气血不足。

6、看着眼睛。

气血不足首先在眼睛里可见。看眼睛其实是看眼睛白色的部分。也就是说，看眼睛白色的颜色。谁都知道。事实上，眼白的颜色逐渐混浊，变黄，出现血丝。这说明你气血不足。眼睛随时睁得很大，可以看出气血充足。相反，眼袋大，眼睛干燥，眼皮重，都表明气血不足。

7、看手指的手指肚子。

无论是孩子还是成年人，如果手指平整、虚弱或指尖纤细，就意味着气血不足，如果手指是实心的，肉弹性大，就意味着气血充足。

8、看指甲上的竖纹

只会出现在大人手里，不会有孩子。成人指甲出现肿块时，必须提高警惕。这说明身体气血经历两种缺损，出现透支是身体老化的象征。

9、看运动。

运动时，如果出现胸敏、呼吸困难、疲劳难以恢复的情况，气血不足，运动后精力旺盛、全身轻盈的人最好。

女生气血不足该怎么调节？

气血不足是亚健康的表现，是现代职业女性的普遍症状。要改善气血不足现象，首先要养成良好的生活习惯。每天早上起床喝一杯水有助于清除体内毒素。多吃有助于解毒的食物(如杂粮、香蕉、各种水果、果汁等)，有助于解毒和恢复脸色。

第二，人体气血是否充足，运动是否适当，充分的运动会使我们的身体更加活跃，气血也会更加活跃，所以脸色也会更好。大卫亚设，Northern Exposure利用周末的时间去户外运动、打球、跑步等，对培养脸色大有帮助。

另外，还可以用中药调理。自古以来，高方是调节气血美颜美容的好处方。补阳血的药膏经常是从黄芪、地黄、白术、何首乌、锦缎、黄精、党参、当归、桃籽、益母草、白袍、柴、荷、郁金香、黑豆、阿胶等药材中挑选，旨在协调气血。也可以服用膏药进行体质调整，同时与饮食疗法一起进行。猪肝、阿胶、香菇、山药、红枣、桂圆、黑豆、黑木耳、发菜、紫色葡萄干、欧迪等黑色食物也有助于养血益气。