女人希望气色好。首先调节身体气血，气血不顺畅，内分泌失调容易痛经，肤色暗淡，脸色灰白，脸色不好，那么女人该如何调节气血？请看下面的文章介绍。

气血与人体各器官及生命活动有关

很多女性知道皮肤状况不好、月经不调、痛经等都与气血有关，但事实上严格来说，气血是中医的概念。祖国医学认为气血是人体内器官和血液的总称，气血具有不同的作用和相互依赖，两者具有维持营养器官组织和生命活动的作用，气血是人体生长发育、肠道运行、体内物质运输、传递、排泄的基本推进能量。气血与各器官组织都有关系，人体气血是否充足也会影响许多器官和生命活动的维持。在气血的生理功能方面，特别是气血充足，对促进机体新陈代谢及内脏运动有重要作用，另外人体内物质运输及生长发育等都与气血有关。

血液对人体最重要的作用是滋养，是女性美容最重要的物质基础。中医学认为，只有血液充足，眼睛才会清晰，肤色才会发红。口唇红、脾胃健康、气血充足、脸色红是心脏功能正常、气血旺盛、通畅的表现等。血液是将机体的功效传递给全身各器官的最佳载体，所以在中医中，血液也被称为机体之母，血液可以携带气体，血液空虚的人容易出现肤色黄、唇色浅、毛发没有光泽等现象。

另一方面，气血是人体生命活动的物质基础，特别是对女性来说，气血的重要性更为突出。由于女性的生理特性，月经时血液本身会有一定量的消耗和损失，再加上生理情绪、心理变化，身体雌激素分泌降低，月经失调也经常发生，皮肤的变化也随之而来，肤色暗淡，脸色容易变白。

气血运行不顺畅，经期小腹胀痛。

气血一旦失衡，自然会影响人体的很多方面。从中医的角度来看，气滞、气乳、气站、咳嗽是人体气血不足的几种明显表现。延误运行不顺畅，容易出现腹痛等胀痛。另一方面，气血对人体的影响也与性别有关。例如，女性月经期间小腹胀痛是由于粘连引起的典型症状。

呼吸受阻，运行不顺畅会引起倾斜。也就是说，人体部的运行、体内物质的运输和排泄等都会受到不同程度的阻碍。具体症状包括胸敏、精神抑郁、女性冬季手脚感冒等，都与气血运行不畅有关。

还有人指出，人体中的机体运动有上升的顺序，上升作用将体内的营养物质输送到头顶，保持各器官在体内的位置。下降是指使进入人体的物质从上到下传递，将各种代谢物向下聚集，通过大小排出体外。

上升作用过强会导致头部过度充血、头晕、脸红、逆境(月经期间吐血、流血)头痛易发脾气、月经过多、腰腹胀痛、甚至出现昏迷、半身麻痹、嘴角歪斜等症状，作用过弱会导致饮食异常传递。出现硼水、头晕、健忘症、眼前发黑、精神不振等症状。如果下降太多，食物传递太快或代谢物质排出过多，可能会导致腹泻、尿频等。

气血不足或运行不顺畅对人体，特别是女性的影响很明显。对于红润的肤色和明亮的皮肤来说，化妆品只能起到暂时的作用，人体气血充足，要保持平衡，理论上可以从很多方面入手。脾脏是机体消化和吸收食物的重要器官，也是血液产生的物质来源，所以中医上有一句话叫脾生血，补充脾脏是养血的关键。

适当多吃鱼、枣等造血原料食品

具体来说，为了保持人体气血充足和平稳运行，可以从饮食、运动、睡眠、感情等方面开始。饮食方面要保持脾胃的健康和旺盛的食欲，同时要适当多吃富含造血原料的食品，如豆制品、动物肝肾、动物血、鱼、枣、红糖、黑木耳、黑芝麻、核桃人、各种新鲜蔬菜和水果等。

适当的体育锻炼有利于调整穴位

对普通人来说，适量的运动是保持身体健康的关键，气血不足者也是如此。散步、慢跑、游泳、打球、跳舞、健美操等适当的运动不仅能增强体质，还能增强人体造血功能。特别是对已经生育的女性来说，适当的运动也有助于穴位协调

保证充足的睡眠

人生约有三分之一的时间是在睡眠中度过的，睡眠质量与人体的健康状况有关。睡眠时间和质量是两个重要因素，为了保证气血的顺利运行，每天要保证7 ~ 8个小时的睡眠，尽量做好基础，避免熬夜。

另外，愉快的心情也是保持健康的重要方面，女性更应如此。感情的大变动也反映在睡眠、皮肤状态等多个方面。总的来说，女性要保持红色皮肤，避免痛经等症状。化妆品只是暂时的功效，要从饮食、运动、睡眠、情绪控制等几个方面入手。也可以服用中药，取得更好的效果。

以上是对女性气血方法的介绍，女人要控制好气血，每天注意运动和饮食，保证睡眠。这样可以脸红、白。