女人平时要注意补血，但什么时候补血也是一门学问。在适当的时间做正确的事，所以决定自己什么时候补血很重要。中医说，女人以血为本业，作为女人，平时要注意疗养、补血活血，才能拥有美丽的面容，常驻青春。那么，如何判断自己是否需要补血呢？下面小编介绍9种方法，看女人是否需要补血。

从九个方面看女人是否需要补血。

1、看着眼睛。

看眼睛实际上是看眼睛白色的颜色。俗话说人是老珠黄，其实眼白的颜色浑浊发黄，有血丝，意味着你气血不足。眼睛随时睁得很大，可以看出气血充足。相反，眼袋大，眼睛干燥，眼皮重，都表明气血不足。

2、看皮肤。

皮肤包里透着粉红色，有光泽，有弹性，没有皱纹，没有斑点，这意味着气血充足。相反，皮肤粗糙、无光泽、暗、黄、白、绿、红、长斑点都表明身体状况不好，气血不足。

3、看你的头发。

意味着头发乌黑、浓密、柔软、气血充足，头发干枯、掉头发、头发发黄、泛白、开叉都是气血不足。

4、触摸手的温度

如果手全年温暖，就意味着人的气血充足，如果手掌发热、出汗或手冷，都是气血不足。

5、看手指的手指肚子。

无论是孩子还是成年人，如果手指平整、虚弱或指尖纤细，就意味着气血不足，如果手指是实心的，肉弹性大，就意味着气血充足。

6、看指甲上的竖纹

只会出现在大人手里，不会有孩子。成人指甲出现肿块时，必须提高警惕。这说明身体气血经历两种缺损，出现透支是身体老化的象征。

7、看牙龈。

小孩子不清楚，主要是成年人。牙龈萎缩意味着气血不足。需要注意的是，牙齿的缝隙变大后，食物越来越容易嵌在牙龈里，身体已经在走下坡路，衰老正在加快。

8、看睡眠

成年人像孩子一样睡得快，睡觉，呼吸均匀，睡到自然醒，意味着气血充足。睡不着觉、容易醒、夜尿多、呼吸严重或打鼾的人都是血亏。

9、看运动。

运动时，如果出现胸敏、呼吸困难、疲劳难以恢复的情况，气血不足，运动后精力旺盛、全身轻盈的人最好。

女性补血吃什么

1、大枣

一天三枣，青春不老的枣，补血功能当之无愧地排在第一位。药王孙思宇极力推崇枣，对枣的阳气补血赞叹不已。红枣具有非常惊人的补血效果，红枣中的氨基酸、维生素、核黄素等各种微量元素都是人体不可缺少的营养素。枣子最好熟了再吃。煮汤也可以，营养丰富，脾脏结实，加胃，益血灵身。

2、龙眼肉

龙眼肉是桂原肉、福肉，每年夏天都有新鲜的龙眼上市。这是民间熟知的补血食品。因为含铁丰富，含有维生素A、B、葡萄糖、蔗糖等，可以治疗健忘症、心悸、神经衰弱等。产后女性吃龙安汤、龙安桥、龙安酒等也是很好的补血

3、头发蔬菜。

发色像黑发，质地粗滑，含有铁，可以补血，经常吃可以变黑，女性分娩后也可以用发菜煮汤做饭。

4、阿胶

阿胶一直被称为补血专家，平时超市特卖的阿胶大秋，也就是综合阿胶和枣的补血功效，被认为是很高的商品。阿胶可以刺激骨髓的造血系统，使造血和生血更快，增加血液细胞的数量。和阿胶、枣一样，富含氨基酸和微量元素，促进钙的吸收。阿胶补血养血止血对女性有特殊的补养作用，改善月经不调等症状。

5、黑豆

黑豆是大多数人不知道的绝佳补血食品，黑豆的活血补血极利水阴音功能非常强，吃黑豆可以软化血管，促进血液循环，增殖淋巴细胞。黑豆中的微量元素仍然丰富，不含胆固醇，非常适合心血管病患者补血。

6、金针料理

金针菜含铁最多，比熟悉的菠菜高出20倍，铁含量丰富，有维生素A、B1、C、蛋白质、脂肪、秋水仙碱等营养素和利尿及健胃作用。

7、动物肝脏。

血气不足的人往往造血功能不强。这是因为血液中的红细胞和白细胞太少。血红蛋白的原料是铁。增加铁的摄入可以提高骨髓的造血功能。动物之间富含铁，对补血有重要意义。