女性气血不足，什么食疗比较好？

1.黑糯米粥

材料：黑糯米、桂圆、枣。

方法：黑糯米洗干净后，倒上沥青，往锅里倒水，煮8分钟左右，然后加入桂圆、红枣，材料熟了就可以吃了。

功效：黑糯米其实是紫米。中药认为黑糯米有很好的补血功效，桂圆、红枣对女性也是很好的补养材料。加上三样东西，人体可以更好地吸收食材中的营养素，但这种饮食疗法不能经常吃。否则，最好发火，每周吃一次。

银耳红枣汤

材料：银耳、枣。

方法：将银洗干净，提前冲泡，然后撕开小朵，放入砂锅中，加入适量清水，一起放入红枣(可以去核)，盖上锅盖，盖上火煮，然后转动小火，慢慢煮30分钟，就可以吃了。

功效：银耳是平民版的燕窝，经常吃银耳可以阴润干燥，对于体质干燥气血堵塞的女性来说，最好多吃银耳。这时加红枣可以补充女性体内缺少的铁，发挥更好的补血效果。

大豆悉尼猪脚汤

材料：大豆、悉尼、猪脚、生姜。

练习：把猪脚切成适量的大小，在沸水中加入生姜，将猪脚加热一次，去除腥味。然后把猪脚放入另一个锅里，放入泡好的豆子、切好的雪梨，生火煮熟即可。

功效：气血不足的女性脸上会缺乏很多胶原蛋白，看起来很老，这种药食可以使脸色更加红润，声音沙哑、嗓子疼的人也可以通过吃非正式中的雪莉来缓解咽喉不适。

女性气血不足的症状有哪些？

脸色阴沉

如上所述，气血不足会使女性的脸看起来非常干瘪，同时会出现暗黄和黑色素沉淀，此时贴很多口罩也无法补充，所以女性必须重视气血问题，补充气血可以创造更好的健康身体。

心悸呼吸困难

体内气血不足会减少心脏的供应量。这时人们很容易出现心慌、呼吸困难的情况。中医说这是身心流失的现象。这时候，除了好好休息外，还可以通过食物改善气血不足。

容易疲倦

我们常说气血是支撑人体运转的重要物质，如果体内气血有两种虚脱，人们很容易感到精神疲惫，精神不好，这是因为脾脏没有得到血压的滋养。(99健康网(www.99.com.cn)全文库，如果需要转载，请注明出处。)。