想养肺，关键是先捏好鼻子

作为外部和自然系统相通、与内部很多器官相连的重要部位，鼻子的健康管理非常重要，按照一定的手法按摩鼻子可以培养肺。经常揉鼻子两侧可以促进鼻腔血流顺畅，温度升高，吸入的空气变暖，肺部不受冷空气刺激，可以消除咳嗽，预防感冒。加强局部气血流通，滋润鼻子皮肤，润肺。

其他养肺的方法

绕过肺癌的第一个条件是戒烟

吸烟对肺造成很大损害，破坏呼吸道上皮的纤毛。这个纤毛是呼吸道的清洁工，一旦被破坏，保护作用就会差很多。据调查，30岁之前戒烟可以减少90%的肺癌风险，戒烟5年后吸烟引起的口腔和食道肿瘤风险也减少了一半。多吃坚果。坚果富含元素硒，特别是开心果。开心果中的维生素E也能保护肺部，降低患肺癌的风险。

深呼吸很多

每天早晨起床后，首先站在窗边吸气，呼出浊气。吸气时，腹部尽量向外扩张，胸部不动。呼气时，腹部尽量向内收缩，胸部不动。呼吸深沉缓慢，用鼻子呼吸，每次吸气35秒，屏住呼吸1秒，慢慢呼气35秒，屏住呼吸1秒。一次练习515分钟，一天练习一两次。

定期洗澡可以保护肺

秋冬的时候，通过淋浴可以促进血液循环，使肺部和毛皮的气血循环。一般洗澡的水温在20 ~ 30 下洗澡前喝一杯淡盐水，洗澡时不要过度摩擦，最好以洗澡为主，持续20分钟左右。也不要使用碱性太大的肥皂或沐浴露。

健身可以养肺

一天中养肺的最佳时间是早上7点到9点，这时慢跑等有氧运动可以增强肺功能。散步是最容易、最安全的运动，体质弱的人可以从慢步开始。每天走500-1500米，一开始是以自己习惯的速度走，然后以稍微快的速度适应，然后增加运动时间。另外，上下楼梯、慢跑、太极拳等运动对肺功能也有好处。

吃什么食物能润肺？

石榴

石榴也是能润肺的食物之一，有口渴、生津、津液不足、口干、口渴症的人可以吃石榴，石榴可以直接吃，可以榨汁或熬汤喝。

百合

患有肺结核、支气管炎、支气管扩张等秋冬干燥症的人可以吃百合，调节营养，百合具有肺止咳、清心的作用，可以直接煮着吃或甜着喝。

甘蔗

甘蔗是解热、湿润、营养、生津的好商品，具有祛痰、止咳的作用，有助于脾脏和中度，对有口干、大便干燥、高烧、口渴等症状的人可以吃甘蔗。

萝卜

秋冬润肺可以吃萝卜，萝卜可以清热化痰，对热病口渴、余热咳嗽、痰稠症等有很好的治疗效果。

荸荠

具有凉血解毒、湿祛痰、解热作用，对热病受伤、口腔干燥、余热、咳嗽等治疗效果良好，可与莲藕一起榨汁饮用。

柿子

柿子有止咳、清热、化痰的作用，吃新鲜的生感可以治疗肺结核咳嗽、咳嗽痰和缺血。又红又软的熟柿子可以控制发烧、口干、舌头腐烂等疾病。

葡萄

葡萄具有益气益血、利尿、肝肾滋补、生津的功效，秋冬吃葡萄会吃阴音、烦。可以直接把葡萄捣碎榨汁，加入蜂蜜，加入药膏，用开水冲服。

柑橘类

秋冬润肺还可以吃柑橘。除了肺止咳外，柑橘还可以唤醒利尿，身体虚弱或发烧后津液不足、口渴的人可以吃。