古人延长寿命的养生知识

日德

明代养生家吕坤说：张人秀、德延年、杨德裕是养生的第一位。

两个字

宋代文学家苏东坡认为，生在安、子。安马上静下心来，也就是温顺，安减轻我的感觉，我的应物温顺。

三界

孔子说：君子有三个戒指：少的时候，血气尚未确定，戒指在颜色里。且强也，血气方刚，结束战斗；而且年纪也大了，血气都衰退了，就此结束。

四法

明代医学家万密才指出，养生法有四种。一是过度洗澡，二是谨慎，三是说法律，四是生病。

奥吉。

宋朝周寿中说：知道喜怒的危害，所以敞开心扉是安心的。懂得体贴的销售神，所以损伤和内部保持；知道语言烦人的侵略，所以闭上嘴忘记说话。知道失去悲伤的寿命，所以不加抑制；因为知道情欲的偷窃，所以不忍耐，忍着。

第六节

明代医学家姜基锡说：“节欲养正，节欲养神，愤怒养肝，寺庙勤养力量，思念养心，绝爱养肺。”

七式

清代养生家石成金指出，食物早一点，晚一点不行。食物要慢一点，不能粗一点。食物要89分，不能暴饮暴食。食物要淡，不能厚。食物不应该是温暖和寒冷的。食物要柔软腐烂，不能变硬。饭后再喝两三口茶刷牙，很干净。

巴洛克

石成金的巴洛克是静坐的音乐、读书的音乐、赏花的音乐、月亮的音乐、绘画的音乐、听写的音乐、光街的音乐、高床的音乐。

运用

孔子说：“君子见四明、四清、色邪、容貌四公、言死忠、四经、疑惑、分通事故、德思义。”

健康长寿的秘诀

经常工作

所谓的运动不是故意为了运动而锻炼，而是生活中勤奋，有什么事就马上做，能走路的地方不要骑自行车，能骑自行车就不要坐出租车。每天做家务、打扫卫生、来回走动也是运动。

乐观

保持乐观的态度，凡事思考，多宽容，不计较，不要因事物而高兴，不要感到自己的悲伤，不要让外界的事物使自己非常兴奋，保持内心的平静，笑容留在脸上。

释放感情

挫折感、紧张感、愤怒和焦虑的情绪都会导致肌肉僵硬，从而引发头痛或其他部位的疼痛。每天晚上用手指按摩一下自己的太阳穴部位。用手指轻轻按摩整张脸，会给人清爽的感觉。