老人做好这种工作可以延长寿命。

1.多喝水

有研究表明，水是我们不可缺少的生活必需品，水不仅可以预防生命的正常活动，还可以预防某些疾病的发生。多喝水可以保证肝脏和肾脏的健康。这两个器官的主要功能是帮助人体排毒、造血。照顾好这些人，能使老年人健康，所以最好在生活中多喝水。

2、梳头。

很多朋友进入老年期后开始出现脱发、短发，甚至秃头，此时很多老年朋友不再梳头，但专家认为梳头可以起到健康大脑的作用。不管你的头发有多多，我认为坚持梳头是一种好的养生方法。

3、注意体重

现在很多老人又胖又瘦，相信你会发现几个老人朋友的体重维持在正常水平。专家警告说，肥胖和太瘦会给老人造成身体不适，甚至疾病发作，所以老年人应该更加关注自己的体重，将体重控制在正常水平。

4、大便顺畅

人体进入老年期后，身体的功能退化，便秘的情况也会加剧。这时，我们可以多吃促进排便的食物，多做促进大便顺畅的运动，帮助排便。因为大便会夺走身体里不必要的毒素，老年人可以起到排毒的作用。

这是可以帮助老人延长寿命的四个生活细节，生活中有什么食物能起到延长寿命的效果吗？我们一起接着往下看。

老人吃什么食物能长寿

1、红薯

如上所述，排便顺畅是延长寿命的小秘诀。那么吃什么食物能促进排便呢？红薯其实是个不错的选择。红薯属于杂粮，易于消化，同时营养也很高。老人吃红薯可以快速吸收其有效物质，帮助胃肠蠕动，促进排便。

2、南瓜

软糯的南瓜是很多老人和孩子喜欢的食物，南瓜也是长寿的好材料。专家认为，老年人经常吃南瓜可以避免穿歌唱服，预防老年人肥胖，南瓜可以起到老年人增强身体抵抗力、对抗疾病的作用。

3、蛋黄

很多朋友觉得蛋黄吃起来恶心，所以吃鸡蛋的时候总是不吃蛋黄，但老年朋友不能这样做。专家说蛋黄的营养成分比蛋白质多，经常吃蛋黄可以保护心脏，补充人体所需的元素。(99健康网(www.99.com.cn)全文库，如果需要转载，请注明出处。)。