小编推荐：想健康长寿的10个建议

1.人越瘦，寿命越长。

正确答案：错！

太胖太瘦也不好。太瘦的人比体重正常的人寿命短。当然，肥胖的人寿命会更短。长寿状态是维持合理的BMI指数。

2.每天保证至少8小时的睡眠，可以延长寿命。

正确答案：错！

加州大学的一项研究表明，每天睡5 ~ 7个小时的人每天睡8个小时以上，或者比不到4个小时的人活得更长。过多的睡眠可能是抑郁症或其他健康问题的原因。

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3.早点辞掉工作可以避免工作压力，避免压力可能导致的早逝。

正确答案：错！

做某事可以使普通人生活得更愉快。研究结果表明，65岁退休的人比55岁退休的人活得更长。

4.吃糖的人比不吃糖的人活得长。

正确答案：是的！

哈佛大学的一项研究表明，每个月享受一点甜蜜的人比那些压抑自己、完全不吃糖的人活得更久。保护心脏的物质多酚丰富，所以最好多吃黑巧克力。

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5.不吃肉，不摄入动物性蛋白质，可以延长寿命。

正确答案：错！

不要放弃低脂乳制品和鱼蛋白质。德国的一项研究表明，合理的反素食(食用鱼)比完全素食(不吃乳制品或鱼)更有可能延长寿命。

6.比起跑步和走路，对人的身体有更大的损伤，因此缩短寿命的可能性更大。

正确答案：错！

丹麦研究表明，进行合理运动的人(每周5次，每半小时步行一次)比不运动的人多活一年半。但是，如果是相同的运动频率，30分钟跑步可以增加人们4年的寿命。

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7.多参加社团活动，慈善活动可以延长人们的寿命。

正确答案：是的！

多参加建设性的社会活动，如兴趣社团、郊游会、体育团体、慈善活动，可以延长人们的寿命。哈佛大学的一项研究表明，社交活动活跃的人可以延长4年的寿命。

8.单身女性定期做瑜伽和普拉提，所以寿命比已经是妻子的你长。

正确答案：错！

芝加哥大学的一项研究表明，已婚女性比单身女性多活4年。事实上，快乐、互相支持的两性关系可以提高女性的经济状态和心理状态。

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