一、去除湿气的方法

1、日常防潮。

不要直接睡在地板上。地板湿气重，容易侵入体内，四肢酸痛。如果房间里的湿气很重，最好多开窗通风。如果外部湿气也很重，可以打开风扇、空调，使用这些家电来保持空气的对流。潮湿的雨天减少外出。不要穿潮湿的衣服，不要盖潮湿的被子，洗完澡后要充分擦干身体，吹干头发。

2、减肥调理。

肠胃系统与营养和水分代谢有关，最好的方法是适量、均衡的饮食。酒、牛奶、油腻等油腻的食物消化不好，肠胃很闷，容易发炎。油炸甜食会在身体里制造过氧化物，加重炎症反应。生菜、沙拉、西瓜、白菜、苦瓜等不能经常吃的生冷食品、冰品、凉性食品和蔬菜最好停止胃肠消化吸收功能，烹饪时加入葱、生姜，降低蔬菜的冷性质。

3、运动除湿。

体内潮湿的人大部分是食物油腻、缺乏运动的人。他们身体沉重，四肢无力，经常不愿意活动，但越不喜欢运动，体内堆积的湿气越多，随着时间的推移，湿气会渗入脾脏，引起一系列疾病。运动可以缓解压力，促进身体器官的运转，加快湿气排出。跑步、走路、游泳、瑜伽、太极等运动有助于激活气血循环，增加水分代谢。

第二，饮食疗法

1、干汤。

a、煮新鲜牛奶后，加入3-5克薏米米粉搅拌。滋润的皮肤，美白保湿行气，调节生血，镇痛，减少排水。

b、乌龙茶、干海带、薏米适量。经过共同研究，烧水喝。有减肥的功效。

2、薏米茶。

早晚两次，每次煮5克左右的薏米粉，用温水洗净。饭后服用。可以滋润皮肤，美白保湿，行气活血，调节宫颈疼痛。根据本店主的经验，加糖或蜂蜜味道更好，香香，好吃，美容，减肥！

3、海瑟车

将500毫升温水浸泡在5克烹调薏米中，制作茶饮料饮用，可以解渴、平水、清热、解毒。有营养的头发，防止脱发，使头发光滑柔软。

红豆薏米粥

至于薏米和红豆的消肿作用，不仅指浮肿，也指肥胖。从中医的角度来看，肥胖和浮肿都意味着体内有湿气。输液不会随着气血流动，而是停留在人体细胞之间，无法使人体迅速膨胀。浮肿是这样，肥胖也是这样，只是程度深和浅。湿度很大的药物或食物，除去人体中残留的这种输液也会消肿。因此，治疗水肿必须使用红豆，薏米红豆粥对减肥有很好的功效，不会减肥或伤害身体。特别是对中老年肥胖者，效果特别好。