，喝什么茶能祛湿。

夏天喝什么茶能祛湿？专家建议多喝枸杞薏米茶。薏米推荐使用水消肿、健脾、祛湿、祛筋、清热、祛脓等功效常用的二水渗透药。薏苡仁枸杞茶养肝明目和伊秀，祛湿。

材料：薏米300克，枸杞一把，2-3个枣，冰糖，适量水。

方法：1、选择买来的薏米中的杂质，用清水洗净，调节水分。

2.把薏米放在平底锅里，不要往锅里放油，打开小火炒一下薏米，炒一下薏米香，就可以灭火了。

3.把枣子切成两半，或者切开一个洞，放在茶壶里。枸杞可以抓住小的放进去。

4.甜味好的话，放几颗冰糖，放入炒好的薏米，跳进热水里浸泡5 ~ 10分钟即可饮用。

体内湿气重的话，怎么消除湿气呢？

挠背的热除湿

容易受风的部位通常是人体背部以上的1/3，即肩膀等区域。背部划痕可以增加毛细血管的活性，有助于冷却身体的热量，消除湿气。具体操作方法是，将刮板或勺子蘸少量精油或橄榄油起到润滑作用，从背部沿着脊椎从上到下单方面刮，沿着脊椎1.5英寸宽从上到下刮，然后选择距脊椎3英寸的地方，用同样的方法从上到下刮。每个地区刮5-8次就可以了。

饮食调理脾利尿

可以吃很多能激活脾脏和利尿的食物，如荠菜、扁豆、冬瓜、薏米、绿豆、西瓜等。荠菜茎性凉，味道也很好。人体容易吸收的钙丰富，有解毒解热、通利尿、补血止血的作用。扁豆具有滋补强健、补脾、解暑、消肿的功效。薏米是营养均衡的谷物，容易被消化吸收，因此具有促进新陈代谢、减轻胃肠负担的作用，可以增强健脾除湿和肾功能。

少吃食盐，帮助肾脏排泄

排水要少吃盐。人体摄入的盐分主要通过肾脏排出。食盐过多或肾脏有病变时，体内不能及时排出过多的钠。血液中钠离子浓度升高时，如果有更多的水进入血管，就容易水肿。如果没有明显排出大量汗水的情况，就应该吃低盐食物。特别是中老年人的盐摄入量应该比普通人的摄入量少，患有肾脏疾病的人应该更加严格地控制盐摄入量。

体内有湿气，喝什么茶能祛湿？文章中小编已经推荐了可以起到除湿作用的茶饮料，另外，多注意生活中的细节，可以达到除湿效果。