湿气重">体内湿气重的常见症状

疲惫不堪

一般来说，如果你们体内湿气很重，你们最明显的症状是你们都特别累。经过长时间的休息，整个人仍然没有精神，完全没有精神。

舌头上有齿痕

体内湿气重的人，舌头边缘容易出现齿痕，舌苔也会变得比较厚，所以可以检查一下舌头的状态。

大便没有形成

正常人的大便要成型，体内湿气大的人大便一般柔软，形状不成形。

食欲不好

体内湿气重的人容易出现食欲不好的情况，所以当自己疲倦、没有精神、没有食欲的时候，大多数人会觉得体内湿气很重。

脸油腻

事实上，很多人都有这样的苦恼。也就是说，自己的脸总是很油，或者洗完头没几天又变油了。事实上，这都是因为你体内湿气太重的原因！

皮肤发痒

很多人不知道的自己皮肤痒，但不被虫子咬是怎么回事？事实上，这是因为你身上潮湿。

如何调节体内的湿气？

体内湿气严重会对我们人体的健康产生一定影响，所以如果你们身体出现潮湿的情况，一定要及时调理。

这里小编介绍除湿效果最好的饮食疗法——薏米红豆粥。

主要材料：红豆50克，薏米100克，枣25克，糖30克。

制作方法：

1.我们都知道红豆和薏米都比较硬，所以最好用温水浸泡半天。

2、用核去除红枣。

3.把浸在水里的红豆、薏米、除核的红枣放入锅内，加水用大火煮开。

4.煮完后，煮小火，等到煮好了再放糖调味就行了。

当然，除了上面这个食疗室外，你们还可以多吃有助于消除湿气的食物，如生鱼片等。另外，要多加强运动。身体懒，不要动。这个时候要更加运动。这样做对你们体内湿气重的情况也有帮助。

以上是关于如何知道自己体内湿气重的文章介绍。也许大家也大致了解了。小编这篇文章希望能帮助大家！(99健康网(www.99.com.cn)全文库，如果需要转载，请注明出处。)。