，脾虚的女人老了，该怎么办？

研究结果表明，保持好心情，好心情具有促进身体的抵抗力，促进肠胃的消化能力，起到调节脾胃的作用。所以对于健康的人来说，每天保持良好的心情才能更好地促进胃肠系统的运行。

科学的饮食习惯，人们以食物为天，疾病从嘴里进入，食物与人体健康密切相关。科学合理的饮食可以更好地促进身体健康，但不当的饮食习惯也会引起各种疾病。中医认为，脾虚的人每天都要吃固定的定量膳食，要注意各种营养成分的均衡搭配，要特别保证蔬菜和水果的摄入，要减少辛辣、不易消化的食物的摄入。

脾虚的症状是什么？

1、食欲不振，明明什么都没吃，甚至有强烈的饥饿感，但总觉得吃不下东西，什么都吃不下，没有胃口。

2.宿辩不正常。早起排便，感觉大便形状柔软粘腻。这都说明一个人的脾胃不和谐，是脾虚的表现之一。

3.舌苔有明显的齿痕。如果是健康的人，舌苔要轻薄干净，但脾脏虚脱或发生其他变化，说明身体不舒服。例如，舌苔上有明显的齿痕，脸色变黄。

4.湿气重、脾脏虚脱的人下肢水肿频繁，短时间内体重激增。

5.早上起来不舒服。如果早上经常起床，感到头晕、脑背不舒服，就知道那个人的脾胃功能不好。

脾脏还表现为运化伤、营养障碍发生、腹泻、寒冷、女性也有百岁以上、绝经等症状。总之，脾虚对身体危害很大，要及时调理。

推荐预防和治疗脾脏的方法

1、砂仁猪肚

先把猪肚洗干净，然后把洗干净的正弦、黄芪放入猪肚中，加入适量清水，用大火煮开，然后用文火慢慢煮2个小时，让猪肚腐烂，加入适量调料即可。这方面不仅有调节脾脏和胃的功效，还具有预防积食、增加胃肠蠕动的作用。

2、淮山蜂蜜炒

酸，即山药，和鸡内金一起熬煮后，去除其残渣，去除汁液，切凉，加入适量的蜂蜜均匀混合即可。(大卫亚设，Northern Exposure，食物淮山蜜饼不仅具有调理脾胃的作用，还具有补充中益气预防便秘的功效。

3、适当的运动

研究结果表明，每天睡觉前进行腹部按摩对促进脾胃的正常支持大有帮助。另外，经常参加慢跑、瑜伽、体操等运动，对促进胃肠蠕动、提高机体消化能力也有很大帮助。

4、请保暖

中医认为，风沙进入身体后，湿疹对身体最有害。同时，老中医还指出，身体的许多疾病和没有做好温暖的工作都有一定的关系。特别是秋冬季节，做好防寒保温工作，才能促进脾胃健康。

脾虚不足不足以立即致命，但这是所有疾病的根源，所以每天都要积极地调节脾脏和胃。

悲壮的人不能吃任何食物

1.脾胃不好的人不能多吃酸味食物。因为在山上加入肝脏，肝气会变得更强，肝木是脾土，所以弱者会变弱。所以平时消化不良、大便稀、说话声音低等脾虚症状的人要少吃。胃溃疡或胃酸过多，不能吃。否则症状可能会加重。

2.脾气虚的人还不吃东西。是性冷淡，容易变质的食品。苦瓜、黄瓜、冬瓜、茄子、白菜、传统、竹笋、金针菜、柿子、香蕉、布局、梨、西瓜、绿豆、肢麦等。

3.容易阻碍性运化功能的食品有鸭肉、猪甲、鱼、牡丹肉、牛奶、芝麻等。

4.容易堆积私心和发脾气的食品有山楂、萝卜、香菜等。