女人养生的时候要养脾脏和胃

刺激脾脏镜

从中医的角度来看，一般来说，脾脏和胃功能强的人站着的时候抓脚趾也很牢固，所以脾脏和胃功能不好可以锻炼脚趾。站立或坐的姿势，双脚平放，紧贴地面，脚趾可以练习抓握和放松，交替对小腿的脾脏镜有很好的紧张刺激作用。

按摩小腿也是很好的脾脏激活方法。小腿集中了脾脏和胃经的不少血，如足三里、阴陵川。从上到下依次按摩小腿，给它力量让它能承受，按压后感到舒适就可以了。不要在过饱和状态下饿的时候按摩，每天睡觉前试着按摩三次。

吃东西补脾脏

如果你的脾脏罢工，你如何使它平静下来？用食物行贿，给能产生能量的食物，用食物饲养，就能达到激活脾脏的目的。可以吃大米、糯米、锅巴、红薯、薏米、米饭豆、白扁豆、枣、莲子肉、花生、栗子、莲藕、香菇、高粱、玉米、大豆、土豆等多种好吃的食物

食盐温比

这是现代健康的温秘法，在中医中，盐分可以调节体内的元气，有驱寒的作用。在厚厚的纱布包里放100克炒好的盐，放在肚脐上的三横手指上。也可以把3克桂皮粉、10克粉、10克高梁姜粉放在口袋里，晚上放在肚脐上。这两种方法都可以起到养脾的作用。

运动健飞

左边三圈右边三圈，脖子扭，屁股扭，早睡早起吧。我们做运动吧。运动是万能的方法，依靠适当的运动帮助我们的脾气活动。这样可以提高脾脏的运化功能。办公室忙碌的人可以做仰卧起坐。每天起床睡觉前可以做20 ~ 40次仰卧起坐，也可以做毛孔按摩，即仰卧起坐、肚脐中心、顺时针用手掌旋转约20次。这个小运动对调动脾气有很强的作用。

让性子跳舞

脾脏会思考，思维少的话脾脏会舒服，脾脏舒服的话，人也会轻松。工作累了，生活累了，你觉得没意思吗？放着自己喜欢的舒缓音乐，窝在沙发上躺在床上随意听着，这时疲劳消失了吗？大卫亚设，“Northern Exposure”，快乐)心情不是舒昌吗？音乐可以像已经存在的、振奋的、安静的、细细的水流或热情一样点燃，放松身体细胞，促进脾胃功能。早餐前能听到热情的歌。吃中国菜的时候，你可以听舒适、心胸开阔的音乐。晚餐，来一首轻音乐。

养成脾脏和胃的两种日常料理。

煮猪肚

材料：噪音香50克，一个猪肚，调味料，盐，生姜适量。

练习：猪肚洗干净，生姜洗干净，生姜和噪音香一起放在干净的纱布袋里，把嘴巴绑紧。往锅里加水，加入猪肚和纱布袋，煮大火，用小火慢慢煮，煮到猪肚熟透，再放盐就可以了。

功效：脾胃，止泻，补充虚手，糖尿病患者也可以吃。

黄鱼汤

材料：雪菜25克、黄鱼250克、油100克、肉汤250克、香油、葱姜、调味品、淀粉、盐、糖、适量黄酒。

练习：黄鱼洗净，去除内脏和头发，加入淀粉、黄酒和盐均匀腌制。油锅加热到70%，加入黄鱼，两面煎，捞出，锅里留油，加入雪菜、葱姜炒后倒入肉汤，加入糖，煮后加入黄鱼，加入调料和香油即可。

功效：黄鱼汤含有大量优质蛋白质，具有开胃、滋补的功效。