怎么补脾？人们可以多吃有养脾功效的食物，养成良好的饮食和生活习惯，保持良好的心态。但是培育脾脏的过程也有禁忌。以下四件事千万不要犯。

培养脾脏，不愿意做4件事

1、禁忌脾脏无偿

我们认为秋天和冬天可以养脾脏。事实上，养脾脏不仅是秋冬的事，而且像吃饭喝水一样每天都要做。

2、禁忌生、寒冷

如果想养脾脏，就不能喝太多饮料。特别是冰饮料，无论是冷饮还是瓜果都不能吃，太冷了，伤不了脾脏。另外，不要吃太多生食，以免伤脾胃。

3、禁忌甜美。

很多人喜欢吃甜食。其实太甜很容易伤脾胃。因此，保养脾脏要有一定的甜味。

4、禁忌吃得太多

吃得太多不仅容易发胖，还容易伤脾胃。饭要七八分钟饱，吃东西的时候子爵要慢慢吞下去。

推荐养脾脏的食物

1、糯米。

有补气、味感、脾益气的作用，虚脾的人要煮粥吃。唐孙绍说：糯米、脾脏病移植、益气停止流出。脾脏病，脾脏缺乏被称为疾病的意思。《本经逢原》好：糯米，熟能补脾肺，但粉磨得稀，不粘。用糕饼，性爱很难运化，患者不吃。

2、红薯

俗称红薯芋头。有成平、味感、脾和血、益气通便的作用。《随息居饮食谱》中：据说用烹饪补充脾胃、益智力、御风、益色。《纲目拾遗》认为红薯可以补充中间、温暖的胃和肥胖的五脏。脾虚的人可以经常吃红薯作为主粮。

3、粳稻。

有功补平，味感，脾益气。《食鉴本草》有记录表明，粳稻都可以补脾，还能防止益五脏、气力和腹泻。但是粳稻的球是第一位的。《本草经疏》度云：粳稻是人经常吃的大米，为了五谷的长度，有人互相依靠。其味道清淡，其性质平坦无毒。虽然专门主管脾脏和胃，但五脏生气，血脉的精华溢出，全身肌肉皮肤。

4、薏苡仁

俗称“人美”，“六谷美”。有补脾、健胃的作用。明李时珍说，它可以激活脾脏和胃。《本草经疏》度也可以进入脾脏，品尝可以补充脾脏的记录。脾虚的人要用山崖大米煮粥吃，互相配合。

5、白扁豆。

脾气平平，味道甜美，可以补充脾胃虚弱。《本草纲目》中：白扁豆性质温和，被中和，还有悲壮的山谷。止泻解脾胃。《本草求真》是扁豆如何补充脾脏的？因为覆盖脾脏，扁豆使味道变甜，所以对脾脏有好处。《会约医镜》认为炒扁豆利用脾脏防止腹泻。脾虚构驿站最适合食物少、小儿脾脏积聚、缺乏女性脾脏的人。炒熟的食物或用白扁豆煮粥吃，都有帮助。

6、牛肚。

还可以补充性评、口感、虚假营养。历代医学家有很多议论。《日用本草》有优、中、益比的记录。《本草蒙筌》被称为小腹健壮、脾胃好。《本草纲目》还表示，可以补充中益气，培养脾脏和胃。因此，所有脾虚的人，或病后脾胃虚寒的雷，都要煮沸。洋梨也具有与牛梨同等的功能，脾虚者吃也很合适。

7、牛肉。

有补充成平、味感、脾胃、益气血的作用。《医林纂要》中的好话：牛肉味柿子、特保维托、脾胃子、后天气血的本本，补牙都不补。因此，久病、中期下陷、呼吸困难乏力、大便腹泻、脾脏浮肿的人要用炖牛肉吃，或者用牛肉适量和大米煮粥调料服用，这对脾胃虚弱的恢复大有帮助。

8、西甲国际足球俱乐部米兰

又名西谷美，西米。白色，光滑，糯糯，营养丰富。可以补充性温、味感、温中脾，凡脾胃虚弱、消化不良的人，食物最好。《柑园小识》记录：西谷美干飞云伟，久病虚发者，煮粥最合适。

9、大米豇豆

能健康地修复性平、口感和脾胃，最适合脾胃虚弱、饮食少就腹泻、女性脾脏不足的人。《滇南本草》中有治疗非肠道虚弱、开胃菜的记录。明、李时珍还说，中一、补肾建伟和五个内部器官、营地守卫，可以管理生活的本质。除了通常炒，还可以用大米做饭或煮粥吃。(见网站：良好的健康网络)