冬天太冷了怎么办？

锻炼身体

锻炼可以强健机体各系统功能，促进组织机构的代谢和调节，使其更加旺盛和协调，使阳气充沛地流动，寒气自然无处藏身。

按摩相当于血

驱寒血是指龙泉血和罗宫血。涌泉洞位于脚底心，是肾经络的第一个穴位，通常可以用手掌揉搓，以改善四肢的血液循环，直到迅速成为脚心热为止。鲁宫血位于手掌上，一只手握拳头，另一只手揉这个血，双手交替，直到手掌稍微发热，不仅可以改善手脚的寒冷症状，还可以降低血压。

用温和的灸驱寒

专家介绍说，选择特定的穴位进行针灸、艾灸、贴片，可以起到保护初升阳气、纠正本钱的作用，调动人体潜力，刺激正气，消除弊病。

不要熬夜

不正常或不规则的生活，休息习惯消耗阳气。比如熬夜、贪吃冷饮等，都消耗阳气，积累寒气。熬夜的人大多数到凌晨3、4点就会感觉手脚冰凉、全身发冷、头脑不听话。这其实是熬夜消耗气血，趁着寒邪虚惊闯入人体，造成经络堵塞的表现。

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鱼：

鲫鱼补充脾脏，帮助消化，治疗食欲不振。鲢鱼补中益气，温胃，皮肤。鲭鱼活血通，益气补气。黄疸补肝养血，温阳助脾。

肉：

羊肉补益虚劳，平肝，脾胃虚弱。牛肉益气养血，治疗精血，补肝，补血，名目，补血自私。鸡肉能温暖地补充脾脏和胃，补充血液有助于肾脏。狗肉养胃，温信养羊。老鼠肉治疗虚弱的体力劳动，积累膨胀。猫肉可以通经纶，补充缺血，治疗血小板减少性紫癜。鹿肉补充五脏，治疗虚空，放风，鹿鞭洋洋。猪肝插补名义，益气养血。

海带：

含有大量维生素A、D，含有大量海藻碘，可抵抗血液酸化，活跃生理功能，提高免疫力。海带有较好的降血压作用，有预防脑血管事故的效果。

黑木耳：

可以有效降低血液粘度，减缓动脉硬化，预防心血管疾病。

大蒜：

温中消息、除湿杀菌、富含维生素A、B、C，既是调味品又是健康良品。大蒜不能生吃。因为生吃会伤肝、脾、胃，所以会损伤眼神。另外大蒜不能和蜂蜜一起吃。

江：

健胃消息，增强食欲，促进新陈代谢。生姜含有生姜，对心血管有刺激作用，有加快心跳、扩张血管、促进血液循环、预防癌症的作用。生姜辣，性热，吃多了会伤胃，所以不能吃太多。

枣：

润脾胃、益寄生诊、心肺，补充五脏。他营养很丰富，含有多种维生素和矿产物资，被称为天然维生素。红枣还具有抗过敏、镇静、改善心脏功能的作用。枣子又是美容佳品。每天有七个枣，九十不显老。枣是温暖的食物和药。中药的几十种配方中有枣子。

花生：

富含蛋白质、脂肪、糖，含有人体所需的多种氨基酸和卵磷脂，具有降低血压、加强记忆、延缓衰老等功能。

贝壳：

含有大量维生素B，维生素C的含量也高于其余食物。有加强肝功和解毒的功效和通便作用。

莲藕：

全身是宝物，可以消除淤青的热量，补充心灵，提高血液，激活脾脏，止血。营养成分丰富，除了蛋白质和多种维生素外，还含有钙、钠和磷。既是保暖食品，又是医药用的好产品。