每年冬天人们都会经受四肢冰冷的洗礼，那么有什么更好的方法可以帮助我们改善这种状况呢？我来介绍一下冬季驱寒保暖的方法。

冬天吃什么可以驱寒

山药可以全面保养身体

寒冷的冬天，多吃根茎食物有助于补充多种维生素和碳水化合物。冬季常见的蔬菜山药含有优质蛋白质和淀粉，这两种营养素迅速在人体内分解成热量，增加身体能量，具有耐寒作用。特别适合身体虚弱、抵抗力差的老人和儿童吃。

吃豆腐，不发胖就能御寒

北豆腐富含维生素B2，平时工作和活动时可以减少体内热量的快速损失，不仅有助于保持能量，还有助于提高耐寒性，吃起来也不会发胖。

胡萝卜能激活内脏和血液

长期休息不规则、缺乏运动、心肺功能不好的人也是怕冷的人。害怕寒冷的主要原因是器官功能不均匀或代谢不顺畅。体质虚弱的人、有慢性胃病的人、器官功能衰退的老年人，这种寒症最常见。对这些怕冷的人来说，最好经常喝胡萝卜洋葱汤。因为胡萝卜可以增强体力和免疫力，激活内脏功能和血液运行，达到调节内脏、保暖和滋养身体的功效。洋葱能增强抵抗力。

羊肉通过温景驱寒

根据中医药的说法，有钱人是温经、仙通气血的好药材，脾胃虚寒、肝、肾功能差的中老年特别适合怕冷的人保暖吃。羊肉也属于温补性食物，有助于阳建伟、通血生津的作用。如果家里的中老年人腰和膝盖部位有感冒、尿频等症状，可以多喝父子养育水。

冬季驱寒的方法是什么？

多喝热水，但不要喝太多

不建议在任何季节喝凉水，有些人认为每天要喝8杯水。但是每个人体所需的水分都不一样。喝水太多会对肾脏造成负担，多余的水分会夺走身体的热量。

融化脚

寒冷从脚下出来。我们要驱寒，一定要保护好双脚。平时穿厚鞋底的鞋子冬天要穿得更暖和。晚上睡觉前用热水洗脚，然后揉、敲，促进血液循环。可以走得更多，走路的时候速度要快，适合出汗，一次30分钟不要大声说话。有条件的话，每天睡觉前泡脚就可以了。水温在40度左右，一次20-30分钟，一点汗就可以了。

衣服保温好

女人们喜欢穿裙子直到冬天。为了获得风度，大冬天也有很多人穿长筒袜。这是非常不可取的。穿裙子也要穿厚厚的打底裤。不要因为一时的例子而损害健康，这很不合算。

冬天按摩什么血可以驱寒

龙泉穴

大家都听过这句话，我们的脚是人体的第二颗心脏。因为脚上分布着很多经脉和血液。比如脚底心脏的龙泉穴。这是我们脚趾全部弯曲时脚底形成的人字皱纹中央有龙泉穴的地方。龙泉血这种血的道德是体内肾镜的硬水因此向外升起的体表，也是肾镜脉的第一个血。我们一边泡脚，一边用手揉泉水，可以改善四肢的血液循环，温暖手脚。在脚底发热之前，平时也可以用手掌快速揉揉龙泉穴。

罗宫血

除了按摩龙泉血，我们还可以按摩罗宫血。罗宫血位于我们手掌上，手掌上有三条条纹，罗宫血是第二条条纹，位于中间。手掌稍微发热之前，用一只手攥着拳头摩擦另一只手的罗宫血，可以换另一只手。经常按摩老宫血不仅可以改善手脚冰凉的症状，还可以降低血压。