冬天怕冷的原因：

人怕冷与机体少摄入某些矿物质有关。钙在人体中含有多少，会直接影响心肌、血管、肌肉的弹性和兴奋性。血液中缺铁是缺铁性贫血的重要原因，通常表现为热量少、体温低。因此，补充富含钙和铁的食物可以抵御机体的寒冷。

中医四大饮食驱寒保暖。

无花果杏仁汤

材料：瘦肉4、南北杏各3美元，枣5颗，无花果10粒，瘦肉洗净，煮成团，加入各药材，加入6碗水，2小时已经好了。

功能：无花果清热、呼吸系统等器官；南北杏痰咳，润肺养颜；加入红枣滋润调配。这种汤是健康平安汤剂，偶然感冒、感冒、咳嗽、痰多，还可以喝这种汤，有助于加快疗效。

莲子百合汤

材料：半斤瘦肉，一两个莲子，百合5美元，蜂蜜红枣4个。把上面的各种食品药洗干净，一起放进锅里，瘦肉，6碗水，3 ~ 4个小时，莲子松了，百合闻起来很香。

功能：莲子是著名的营养药食物，以神的安宁和降低血压而闻名。百合补充中益气，温肺止咳。新鲜产品具有镇咳、慢性支气管炎、肺部疾病治疗和咯血的效果。干品煮成粉末吃，有多补充营养的功效。上面两种药一起加瘦肉，做成一汤，滋补中期，健肺养颜，养神平压，而且味道相当鲜美。

蘑菇肉汤

材料：冬菇6粒(中等大小)、螺肉1只、鸡爪6只、生姜2粒、冬菇先软。海螺用沸水拖着，取肉切片，放入鸡脚生姜，放入4 ~ 5碗煮4个小时即可。

功能：滋润温暖保湿、健肺清谈、护膝发力保湿。

百合鹌鹑汤

材料：2 ~ 4只鹌鹑，半斤胡萝卜，4美元百合，6个蜜枣。用切干净的代替鹌鹑土鸡和鸭档去除酱肉。胡萝卜去皮，切干净，加入百合、红枣，加入5碗水，煮3个小时即可。

功能：阴干肺，止咳，长咳嗽虚食者。而且，清润保养适合冬天喝。

同志怕冷，要及时补充含钙和铁的食物，提高御寒能力，适量摄入含钙的食物，以改善。