冬天如何驱寒

第一，把脚泡在生姜水里

从古至今，泡脚都是省钱有效的防寒养生方式。因为脚底有64个反射区，分别相当于人体的五脏六腑，正确泡脚可以达到预定的养生效果。

晚饭后半小时泡脚最合适。泡脚水的高度要达到小腿，至少脚踝不能超过。泡脚的时间脚背红，身体稍微出汗比较好。把脚泡在块状生姜里，可以治疗感冒风湿、缓解手脚感冒、改善睡眠、延缓衰老等。

二、补充温热的食物治疗

我国总是有冬季晋级，有开春打老虎的说法，晋级也是常用的访韩方法之一。肉类可以选择狗头、羊肉、牛肉、鹿肉，它们具有很好的御寒功效，可以加快代谢，提高内分泌功能，适合生姜、辣椒等料理。

很多人喜欢煮含有中药材的汤来补充，但要提醒大家，各种中药材的特异性不同。煮之前，要详细了解中药材的冷、热、温度、冷却等特性，确认是否适合自己的体质。

第三，按摩冷血。

韩血是指龙泉血和罗宫血。涌泉洞位于脚底心，是肾经络的第一个穴位，通常可以用手掌揉搓，以改善四肢的血液循环，直到迅速成为脚心热为止。鲁宫血位于手掌上，一只手握拳头，另一只手揉这个血，双手交替，直到手掌稍微发热，不仅可以改善手脚的寒冷症状，还可以降低血压。

第四，以充足的睡眠养阳气

中医提到阳气可以促进五脏六腑的运作，是人体温暖的源泉，阳气不足时容易精神倦怠和怕冷。充足的睡眠可以弥补阳气的不足。充足的睡眠和休息，身体有足够的体力抵抗外来的寒冷和压力。特别是冬天要早睡，晚上10点睡觉，太阳出来后再起床，可以避免早晨的寒冷，慢性病患者温差太大，血管迅速收缩，减少心脏病、中风发作的危险，避免熬夜。

冬天喝什么汤驱寒

1、红糖姜枣汤

材料：1片生姜，10克红枣，20克红糖。

方法：将红枣洗净，去核，生姜洗净，和两碗凉水一起放入锅内，开大火煮10分钟左右，然后加入约20克红糖均匀搅拌即可。

功效：生姜和红枣都是温冷补血的功效，和红糖一起熬汤喝，可以促进血管扩张，给全身带来温热感，冬天可以很好地驱寒。特别适合与韩星体质人群和月经女性饮酒。

2、怀驰狗肉汤。

材料：狗肉450克，山药、枸杞各60克，调料酒、葱段、生姜、盐、调料、胡椒粉适量。

方法：把山药、枸杞洗干净，把狗肉洗干净，切一小块，用开水拌着煮肉，用油锅烧肉，把狗肉、葱段、炒生姜、料酒、锅、狗肉放进锅里，加入山药、枸杞、盐

功效：冬天吃狗肉水，可以提高人体的耐寒性，起到补肾的作用。

3、羊肉枣汤。

材料：羊肉100克，大葱30克，生姜15克，枣5个，盐适量。

练习：将羊肉切干净后，和洗净的大葱、生姜、红枣一起放入锅内，加入适量清水，煮至羊肉熟为止，然后用盐调味即可。

功效：该汤具有晋级和访韩的双重功效，冬天喝可以补气，脾胃、温补心肾、强肌健。

4、胡椒猪肚酸药汤

材料：一只猪肚，50克新鲜胡椒，200克去皮山药。

练习：洗净猪肚，捣碎新鲜胡椒，拧紧猪肚，放入砂锅中，加入清水煮1个半小时左右，加入切好的山药片，捞出猪肚切好，放入汤中煮20分钟，加入盐肝。

功效：胡椒性温、温中散作用、猪肚胃、散咳缓解作用、冬天感冒、不卫生感冒、手脚冰凉的症状、喝胡椒猪肚汤可以驱寒。(见网站：100号)