由于生理原因，很多女性朋友天生是冷体质，手脚冰凉，出现宫寒，如果出现女朋友体寒的现象，就要积极调理，体寒女要吃什么食物才能追冷？现在我们一起来了解一下！

女人驱寒吃的食物

1、坚果。

坚果含有能补充身体所需营养物质的高脂肪，坚果具有温补效果，能帮助女性驱寒，坚果油含量高，含有对人体有益的多不饱和脂肪酸，富含磷脂、B族维生素和维生素E。中药认为坚果的性质带有温热，有补肾健脑、强心干体、御寒的作用，冬天相当于肾脏，可以增强体质。

食用搭配：核桃枣粥、榛子粥、花生枣猪蹄汤、夜黄尘、腰果拌饭虾等都有很好的温补功效，制作也简单方便。

2、大枣

枣子可以帮助女性朋友补气养血，同时对体寒女也有很好的防寒作用。民间有日本料理三枣，百岁不显老，为了使皮肤变好，粥里添加枣的说法。红枣具有虚益期、养血安神、健脾、胃等功效。富含红枣的环磷酸腺苷是人体能量代谢必不可少的物质，可以增强肌力，消除疲劳，扩张血管，增加心肌收缩力，改善心肌营养。

食用搭配：红枣合汤(15 ~ 30克黄芪、10克红枣、30克百合一起在锅里煮30 ~ 40分钟左右，然后一起吃汤料)。这三者的结合对气血苍凉的人很有好处。可以缓解无力、害怕寒冷、寒冷等症状，使美白皮肤湿润。

3、韭菜。

适当吃韭菜也有健胃、清爽的作用，有助于女性朋友战胜寒冷，韭菜是刺激性强药，有健胃、清爽、温暖的作用。每100克含有食用部分、蛋白质2-2.8克、脂肪O.2-O.5、碳水化合物2.4-6克、以及大量胡萝卜素、维生素B2等，保证了升温效果。韭菜中还含有挥发性硫化丙烯，有辛辣的味道，能促进食欲。

食用搭配：韭菜料理很简单。分别炒虾仁、鸡蛋、猪肝、养肾、韭菜可以提高功效。煮粥的时候放点韭菜也可以。根据《食疗本草》，韭菜不能和蜂蜜一起吃。否则，就有可能成为原因。

4、羊肉。

肉是温和的食物。适当吃羊肉可以赶走女朋友身上的寒气。羊肉富含优质蛋白质和钙、铁、维生素B1、维生素B2等营养素，冬季可以补充足够的热量和维生素，达到温暖的效果。

食用搭配：人参养水、羊肉核桃汤、海参养水、虫草森林羊肉等可以提高羊肉的温热功效，加入核桃仁可以消除膻味。但是羊肉不能和南瓜一起吃。否则会引起黄疸或脚气。

推荐冷食耀坊

怕冷的女人，羊肉、鸡肉、牛肉、山药、桂圆、当归等补充肾阳虚的温补食品要多吃。多放富含铁、锌、硒的动物肝脏、豆类、维生素C的新鲜蔬菜、水果更好。但是，对于冰冷、气喘吁吁、性冷淡、辛辣油腻的食品，要果断摇头说“不”。下面介绍几种药食，可以试一试。

1、调节阳虚的鹿茸炖鸡

鹿茸2克，枸杞10克，生姜3片，去骨鸡肉50克，水蒸。

2、当归羊肉汤补充气血。

20克当归、10克人参、10克生姜、30克黄芪、300克羊肉、清蒸水。注意：月经期间不使用这种汤。当归有活血作用，服用后出血增多。

3、健脾和胃、血猪蹄花生枣汤

猪脚2只，花生50克，枣10个，调料适量。把猪脚、花生、红枣洗净，放入锅里，加水煮至熟透，再加入调料即可。