女性朋友容易出现气血不足">气血不足的症状。大姨妈来了，脸色苍白，精神上容易疲劳。下面一起了解一下气血不足的时候该怎么办。

女性如何判断气血不足？

中医在诊断方面一直有四种诊法：希望、气味、问题和四种诊法。王振是其中最重要的部分，王振有很多要看的内容，其中主要是看脸色。女性脸色不好，肤色暗淡发黄，大多数是虚证，简单来说就是阴血不足和阳气不足的区别。与器官一起，还有肝血不足、通奸损失、心血管不足、心音虚弱、性虚损、中期凹陷、肾精缺损、肾气虚弱等。治疗原则和治疗方法也不同。

当然，这只是从虚孙的角度考虑，可能与另一位女性脸色暗淡、没有光泽、气闷或血痕不通有关。这不是虚证，而是实证。因此，当女性肤色暗淡，又有其他临床症状时，最好委托专业中医进行诊断。这样才能避免误诊和误治，从而导致不好的结果。所以，在我看来，在我看来，在我的生命中，在我的生命中，在我的生命中，在我的生命中，在我的生命中，在我的生命中，在我的生命中。

女性应该如何养血？

1.食量：女性每天应适当多吃富含造血原料的优质蛋白质、必需的微量元素(铁、铜等)、叶酸、维生素B12等营养食品。动物肝脏、肾脏、血液、鱼、虾、鸡蛋、豆制品、黑木耳、黑芝麻、枣、花生、新鲜蔬菜、水果等。

2、药：贫血者需要补充西药膳食。可以吃15克党参，15个枣子，汤代替茶。也可以放60克麦芽糖、20个大枣、适量的水煮着吃。可以吃到20克何首乌、20克枸杞、60克粳稻、15个枣、适量红糖煮的仙人粥，具有补血养血的功效。贫血严重的人可以添加硫酸亚铁片等。

3.潜阳：保证充足的睡眠、充足的精力和体力，有住的时候，有娱乐，有劳动结合。要学习科学生活，培养现代科学健康的生活方式，不熬夜，不挑食，不吃零食，戒烟，限制喝酒，在经期或产褥期等特殊生理阶段不要有同室。

4.运动：要经常参加体育运动，特别是生育的女性，每天至少要经常参加力所能及的体育运动和户外活动30分钟。有氧运动、跑步、散步、打球、游泳、跳舞等都是提高体力和造血功能的好运动项目。

5.信阳：心情愉快，性格开朗，不仅能提高机体的免疫力，还有助于身心健康，还能促进身体骨骼骨髓造血功能旺盛，使皮肤发红、有光泽。因此，要时刻保持乐观的情绪。

女人气血不足，吃什么？

1、大枣

枣是众所周知的外观阳血性产品。含有蛋白质、脂肪、糖类、有机酸、维生素A、维生素C、矿物质钙等多种氨基酸和营养成分，质量好，价格低廉，可以熬汤或直接食用。如果你有每天吃酸奶的习惯，可以在酸奶里劈枣吃。美丽的味道和口感超乎想象。

2、桂圆。

不管是新鲜的桂圆还是桂圆健，都有补脾、摄取血液、养心、稳定心情的功效。他们可以治疗气血不足引起的失眠、健忘等身体不适。生理期后体力差的话，用它补充也很合适。

3、阿胶

阿胶擅长治疗因血虚引起的各种疾病，通过补血起到滋润皮肤的作用。此外，还可以保护胎儿、增强体质、改善睡眠、熟悉大脑、延缓衰老。可以说，阿胶能够全面提高女性的身体免疫力，有助于预防气血循环不畅或气血不足引起的各种疾病。

4、红豆

红豆具有活血排农和解热解毒作用，还有水退种的功效，有助于解决水肿发胖的问题。营养价值方面，红豆富含维生素B1、B2、蛋白质和多种矿物质，补血功能强。

5、乌鸡

在古代，黑鸡是由皇后或妾们的月经、乳液和防止老化的药品制成的，补血养阴功效很好，煮汤是很好的选择。

下面我再推荐几个女性气血不足的食疗室。一起看一下吧。

女人气血不足，治疗室不足。

1、黑糯米补血粥

材料：大枣30克，原肉7粒，黑糯米100克，红糖适量。

练习：原肉洗干净后可以使用。红枣洗净后可以使用。黑糯米洗净，加入适当煮好的红枣和原肉做成的粥状，根据味道加入适量的红糖即可。

功效：黑糯米营养价值高，富含钙、磷、铁、维生素B1、B2等。黑糯米有补血养气的功效。

2、当归黄芪乌鸡汤。

材料：乌鸡250克，当归15克，黄芪20克。

方法：五鸡洗净、切、当归、黄芪洗净，一起放入瓦锅，适量加水，文火煮熟。赵美福。

功效：气血双重滋补，调节高新。适用于生理疾病气血不足、肾虚者、轻量少、光线浅、肾疲劳、呼吸困难、多梦失眠、头晕、脸色苍白等。

3、人参红枣汤

材料：10克人参，5个枣。

做人参切片准备。红枣洗净备用。人参放在砂锅里，加入清水浸泡半天，增加红枣，煮约1小时即可。

功效：该汤具有明显补充气血的功效。适用于气血亏缺、虚弱的老孙们。

4、山药大枣粥

材料：粳稻100克，薏米75克，山药50克，荸荠25克，枣10克。

方法：糯米和薏米分别洗净，浸泡在冷水中，3小时后捞出，沥干水分。荸荠、山药去皮、洗净，分别捣成粉末。红枣去核、预洗；将薏米、糯米放入锅中，加入适量冷水，火煮至米粒开花为止。在锅里放入枣子，转动小火煮成粥。糯米变软时，将药粉撒在锅里煮约20分钟。把松骨粉和糖均匀地混合在锅里就可以吃了。

功效：具有气血双重滋补、润肺调节等功效。