按摩4个穴位，提高气血

第一大血，脚三里

预防和治疗疾病，强健身体的尿血。俗话说，经常射脚三里，总比吃老母鸡好。中医认为按摩有调节机体免疫力、增强抗病能力、调理脾胃、补中益气、通经活路、忽略风化习、纠正坏死的作用。气血不足的人可以经常揉脚三里血，一次左右旋转按压30次。

第二大血液，血海

人的身体要以血为根本，气色要健康，不养血不行，不生病的时候养血的效果就更不用说了。

第三大血液，泰溪

总的来说，溪水多，皮肤要湿润，脸色要自然，大自然离不开开水的滋养，泰溪是身体提供水源的重要血液。

第四大血液，报纸

稳定心情的重要血液，睡眠对气血也很重要，所以睡不好的人要经常按摩这些血。

气血不足的话，可以喝花茶做饭

1、茉莉花茶。

茉莉花茶是老百姓喜闻乐见的花茶，有唤醒非常好的脾胃的功效，可以提高食欲，帮助消化。食欲不振、口渴和便秘的话，可以多喝茉莉花茶。

另外，茉莉花茶有很好的健康作用，补充气血的作用也很明显，可以和绿茶一起喝，但要注意，体制虚的人不能多使用。

2、苹果花茶。

苹果茶是一种香气清新、味道苦涩的茶叶，苹果茶近年来比较流行，多喝苹果茶可以起到补血、镇痛、祛痘美白的效果。可以混合苹果茶、玫瑰花茶、橙花茶泡茶喝的花补血补血效果会更好。

3、玫瑰茶。

玫瑰花茶在女性中很流行。玫瑰花茶不仅香气馥郁，而且具有很好的健康效果，可以起到非常好的解郁血、治疗痛经、改善月经的效果。多喝玫瑰花茶可以滋润地消除干燥，养血，温暖胃。(见网站：健客网)