怎么样才能快速按摩气血？

1、脚底。

脚底有很多关于人体健康的血液，最多70多个，还有6个经络的开始和结束在脚上。脚与大脑和心脏有着密切的联系，起到平衡人体各器官的作用，所以脚被称为人的第二颗心脏。

经常按摩脚底、足浴、活跃脚底血气、多散步或踩石子、用温水泡脚等，有助于促进脚部血液循环、调节阴阳平衡、预防疾病、健身、延年益寿的作用。

2、腋下。

腋下有淋巴结，汗腺也多，毛细血管和神经也丰富，可以看出腋窝是健身抗衰老的奥秘，经常按摩腋窝。

虽然也有怕痒的人，但腋下受刺激后，大小会增大，促进血液循环，使各器官得到充足的氧气和养分交换，对提高器官的功能有很大作用。这种腋下运动对老化特别有效，每天按摩三次腋下，每次按摩五分钟。

3、脊椎。

久坐的人经常脊椎感到酸痛，请注意。脊椎是滋养全身器官的地区，是人体冠脉进行的地方，所以脊椎受伤会造成严重后果。

脊柱两侧的经络又与五脏六腑关系密切，经常按摩脊椎可以刺激经络的顺畅流动，促进血气运行，有效滋养全身器官，起到延缓衰老的作用。

气血不足，怎样补充气血？

饮食疗法

平时要多吃富含优质蛋白质、微量元素(铁、铜等)、叶酸、维生素B12的营养食品。例如枣、莲子、龙眼肉、核桃、山楂、猪肝、猪皮、黄疸、海参、乌鸡、鸡蛋、菠菜等

用中药调理

常用补血中药是当归、千虫、红花、熟菜、桃仁、党参、黄芪、何秀宇、枸杞、山药、阿胶、丹参、玫瑰花等天然中药，这些中药和补血食物一起制成美味的药食，可以调节内分泌。

运动健康

运动也是烹饪不可缺少的一部分。平时可以练习瑜伽、太极拳、健身气功等放松的运动。另外，传统中医学认为长期伤血，因此长期坐在电脑前工作的职业女性要特别注意眼睛的休息和保养，防止过度使用眼睛而消耗身体的气血。

经络疗法

经常做头部、脸部、脚部健康按摩，流血，坚持艾灸官员、艾起、足三里、三阴桥等穴位，对延缓衰老有一定效果。