女人气血不足，不能吃什么滋补。

1、猪肝。

女性月经前吃猪肝有补血作用。月经期间吃猪肝是有效的下血，完全干净地排出我们身体的经血。

2、南瓜

含有性温微感、补中益气、丰富的胡萝卜素，经人体吸收后转化为维生素A，维生素E、女性生理服用丰富，益气补血丰富。

3、花胶

华侨也有补血、养颜的好效果，对气血不足、疲劳、皮肤不泽、脸上皱纹都有帮助。花胶具有滋阴养颜、补肾的功效，具有滋阴养颜、养肾的功效。

4、大枣

可以补充脾脏和胃、益生素、阴阳血。红枣是女性补血、保鲜的最佳材料，最好生吃或煮汤煮粥。月经来前一周开始，每天吃几个枣或吃炖肉，可以有效地使女性身体补血。

5、红糖

含有微量元素和多种矿物质，具有胃、补血、活血、散逸的作用。经常吃的话，脸色会变红，皮肤弹性也会提高。

6、黑豆

黑豆是生血、黑发、黑豆的吃法遵循各自的方便，产后可以用黑豆煮乌骨鸡。

7、桂圆。

桂圆具有滋补康体、保心安神、养血壮阳、益比开胃、乳液的功效。桂圆的糖分含量很高，含有可以直接被人体吸收的葡萄糖、虚弱贫血、体衰虚脱的人，经常吃桂圆有益气养血、非肠道补心的功效。

8、菠菜。

著名的补血食物，含有铁的胡萝卜素相当丰富，可以算是补血蔬菜中的重要食物。

9、银。

银耳朵具有看和血、美容柔肤、滋阴润肺等功效，经常吃银耳朵可以提高新陈代谢、血液循环旺盛、改善各组织器官功能、增强皮肤弹性、皮下组织丰满、皱纹变浅或消失、皮肤柔软、长期服用，乳液可以改善、消除脸上的黄色。

10、红豆

红豆是很好的补血材料。最常见的方法是煮红豆粥。不仅外观漂亮，味道也很甜，很符合女性的口味。

如果女人气血不足，怎么补充气血？

秘诀1:用饮食法培养气血

饮食疗法是培养气血的好方法，不仅能满足食欲，还能有助于身体健康。一举两得，可以摄取营养，健康饮食。女性每天要适量多吃富含造血原料的优质蛋白质、必需的微量元素(铁、铜等)、叶酸、维生素B12等营养食品。动物肝脏、肾脏、血液、鱼、虾、鸡蛋、豆制品、黑木耳、黑芝麻、枣、花生、新鲜蔬菜、水果等。

秘诀2:情绪培养气血

当女人每天心情愉快、性格开朗的时候，不仅能增强自己机体的免疫力，有助于身心健康，还能促进身体骨骼中骨髓造血功能的旺盛，使女性的皮肤变得又红又润。因此，要时刻保持乐观的情绪。

秘诀3:通过运动培养气血

女性气血是否充足，运动是否适当，充分的运动使女性身体更加活跃，气血也更加活跃，所以脸色也会更好。因此，体育运动，特别是生育的女性，最好经常参加可以进行的身体锻炼和户外活动，如打球、跑步、爬山等。大卫亚设，Northern Exposure每天至少锻炼30分钟，对培养良好的气色大有帮助。

秘诀4:睡眠阳气血

睡眠对女性的作用不亚于任何养生养颜用品。夜间睡眠是女性身体补充和充电阴血的最佳机会。中医提倡静养，女性睡觉时要保持安静。另外，女性的养生讲究使用血液，睡眠质量高的话，会充满气血。要保证充足的睡眠、充足的精力和体力，生活的时候，要记住娱乐的程度、劳逸结合、不熬夜、不挑食、不吃零食、戒烟限酒。

秘诀5:气血按摩

按摩腋窝有助于女人培养气血。腋下淋巴结和汗腺多，毛细血管和神经也多。经常按摩腋窝有助于防止老化。腋窝受到刺激，不仅能促进血液循环，还能使各器官得到充足的氧气和养分交换，从而提高器官的功能。每天按摩腋下三次，每次按摩5分钟左右即可。另外，按摩后脑和前胸也有养气血的功效。