雪干燥什么食疗比较好？

第一，枸杞桑叶粥

材料：枸杞、欧迪、枣、山药、大米。

方法：枸杞和桑椹、枣分别清洗和初步；山药去皮后，把刀块洗干净，大米洗干净，清水适量，山药和大米一起煮，然后将枸杞、欧迪、红枣放入锅里煮即可。

功效：枸杞和欧迪都有明目养血的功效，山药和红枣有助于冬天养肾补充脾脏，经常吃这种药粥可以缓解眼睛疲劳。

第二，菊花决明粥

材料：菊花、决明子、大米、冰糖。

方法：决明子先在锅里加热，有香味的时候拿出来冷却，和菊花一起在锅里加水煮沸，去除残渣，用药汁和大米煮粥，根据个人口味加入冰汤调味。

功效：菊花和决明子都有养眼的功效。用菊花决明子的药汁煮粥，可以更快地吸收药材的营养成分，起到保护眼睛的作用。

第三，猪肝绿豆粥

材料：猪肝、绿豆、大米。

方法：绿豆和大米分别洗干净后，在锅里倒入水，先烧煮，然后利用煮粥的时间清洗猪肝，切成条状或磅，等绿豆和大米开后加入猪肝，直到食材成熟为止。

功效：经常面对电子产品的上班族视力往往下降，所以这个时候多吃猪肝绿豆粥可以补充肝阳血，保护好眼睛。

冬天的雪干燥怎么护理

1.上班族和学生党如果想更好地照顾眼睛，可以保持良好的姿势工作、学习、做正确的事、学习姿势，减少眼球暴露在空气中的面积，从而改善眼晕、干涩等情况。

2.长时间使用眼睛后，最好移动眼球。不管是远望还是望着绿色植物，都能让眼睛休息，减轻眼睛的不适。

3.冬天的雪容易干燥，睡觉前可以用热毛巾敷眼睛，也可以购买蒸汽眼罩，热气可以放松眼睛周围的肌肉，还可以起到缓解眼睛不适的作用。

4.多吃绿色水果和蔬菜，多喝水，眼睛干燥问题也会得到改善。特别是对患有眼疾的人来说，水果和蔬菜中的维生素及其他营养素有助于促进眼疾的恢复。(99健康网(www.99.com.cn)全文库，如果需要转载，请注明出处。)。